Tips ibu menyusui anak dengan asi

ibu menyusui anak

Ibu menyusui anaknya

ibu menyusui anak

Payudara adalah salah satu bagian terpenting dalam tubuh seorang ibu,selain bisa memperindah bentuk tubuh,payudara kita dapat memproduksi ASI (air susu ibu) dan berguna untuk ibu menyusui anak.Jadi, merawat payudara sejak hamil dan setelah melahirkan sangat penting sekali.Selain berguna bagi kesehatan kita sendiri,juga berguna bagi kebutuhan nutrisi si kecil.

Perawatan payudara untuk ibu menyusui

Begitu tahu kalau kita hamil alangkah baiknya apabila kita mulai melakukan perawatan payudara,Karena ini erat kaitan nya dengan persiapan menyusui.Simak tips berikut ini untuk perawatan payudara saat hamil

  • Pada saat hamil payudara akan membesar,sehingga BH yang kita miliki sebelumnya pasti akan terasa sempit.Oleh karena itu gantilah BH dengan ukuranyang pas sehingga bisa menyangga payuda:ra secara normal
  • Untuk menyusui bayi nanti, gantilah Bh kita sebelumnya dengan BH khusus untuk menyusui.Pilih yang ukuran nya pas, agar tidak menyebabkan infeksi pada payudara.
  • Bersihkan payudara dan puting, mulailah merawat puting susu. jika puting susu datar atau masuk ke dalam,konsultasikan lah dengan dokter
  • Jangan gunaka sabun saat membersihkan payudara dan puting.Cukup basuh dengan air dan keringkan dengan handuk lembut.
  • Pada bulan-bulan terakhir kehamilan cobalah untuk memijat lembut payudara,terutama di daerah yang berwarna gelap (aerola) ini penting untuk ibu menyusui anak

Perawatan payudara saat menyusui

Nah selanjunya ni ibu ibu beberapa hari setelah melahirkan,sebelum ASI terbentuk,payudara ibu akan terus mengeluarkan kolostrum (cairan kental berwarna kekuningan).Tetap  berikan kolostrum ini pada bayi, karena kolostrum ini akan memenuhi semua kebutuhan nutrisi bayi.

Pada saat ASI mulai diproduksi,payudra mulai terasa kencang,bengak,dan tidak nyaman, karena itu segera susui bayi sesegera dan sesering mungkin.Namun agar tidak mengalami kesulitan selama periode menyusui, kita perlu melakukan perawatan payudara. perawatan payudara setelah melahirkan dapat dengan melakukan pijatan ya ibu.

Jaga kebersihan puting untuk ibu menyusui anak. bisa juga dengan pengompresan . Di bawah ini, ada beberapa tips perawatan payudara saat menyusui bayi

  1. Puting payudara harus senantiasa bersih dan kering
  2. Usahakan agar  puting selalu keringan terkena udara setiap menyusui
  3. perhatikan posisi bayi dan kelekatan mulut bayi, pada saat menyusui agar puting tidak sakit
  4. usapkan tetesan ASI pada puting sebelum dan sesudah menyusui untuk mencegah puting lecet
  5. Gunakan BH yang tepat agar dapat menyokong payudara dengan baik
  6. Lakukan pemijatan payudara paling tidak dua kali sehari secara teratur(biasanya pada saat mandi)

Demi kesehatan ibu menyusui bayi , memang harus ada keuletan untuk merawat payudara kita. dibawah ini terdapat langkah-langkah membersihkan puting ibu menyusui

Langkah-langkah untuk membersihkan puting ibu menyusui

  • Basahi kapas dengan baby oil
  • kompres kedua puting susu dengan kapas yang sudah dibasahi dengan baby oil tadi selama 3-5 menit
  • gosok-gosokan dengan lembut kapas di sekitaran  puting ibu menyusui untuk membersihkan kotoran
  • Untuk membersihkan puting dari baby oil,kompreslah dengan washlap hangat bergantian dengan washap dingin selama 5 menit

BACA JUGA : tips ibu menyusui sehat

Langkah-langkah melakukan pemijatan payudara

  • basahi kedua telapak tangan dengan baby oil.
  • Letakkan kedua telapak tangan diantara kedua belah payudara.Lalu urut dari atas, samping,bawah menuju keputing susu. dengan mengangkat payudara perlahan-lahan,lalu lepaskan dengan perlahan. Ulangi gerakan ini sebanyak 50 kali.
  • Telapak tangan kiri menyokong payudara sebelah kiri,lalu tangan kanan dengan posisi kelingkingg di atas puting susu mulai mengurut payudara ibu menyusui  dari pangkal dada ke arah susu lakukan juga untuk payudara sebelah kanan. Ulangi gerakan ini 30 kali untuk masing-masing payudara
  • Sokong payudar kiri dengan tangan kiri. Tiga  jari dari tangan kanan membuat gerakan memutar dan menekanlembu, mulai dari pangkal payudara dan berakhir di puting susu.lakukan hal yang sama untuk payudara sebelah kanan untuk setiap payudara dua kali gerakan.
  • kompres kedua payudara dengan washlap hangat berganti-ganti dengan washlap dingin selama 5 menit. ini juga berfungsi untuk memebersihkan payudara dengan baby oil

Lakukan perawatan payudara danputing selama kehamilan, selama menyusui dan juga setelah ibu tidak menyusui bayi lagi. Ini sangat baik untuk menjaga dan merawat bagian tubuh kita dan menghindari penyakit kanker payudara yang menyerang wanita. Dengan memberi perhatian khusus pada payudara,kita akan menyadari sejak dini segala perubahan dalam payudara dan juga bisa memberi nutrisi eksklusif untuk bayi kita

pentingnya ibu menyusui anak

ibu menyusui anak

ASI merupakan makanan alamiah yang paling baik bahkan tebaik bagi bayi, karena komposisi ASi selalu disesuaikan dengan apa yang dibutuhkan bayi.Selain itu, ASI juga dilengkapi dengan zat-zat pelindung yang penting bagi pertumbuhan bayi. ASI mengandung DHA  (decosahexaenoic acid) dan ARA (arachidonic acid) yang penting bagi pertumbuhan dan perkembangan jaringan saraf. Selain itu ASI juga mengandung jutaan sel darah putih yang beredar ke seluruh sisitem pencernaan  bayi dan merusak bakteri yang berbahaya. ASI juga mengandung  imunoglobin yaitu protein pelawan infeksi, yang berfungsi seperti antibiotik alamiah.

Seorang ibu menyusui anak pasti memberikan ASI eksklusif dalam jangka waktu lama akan terhindar dari kemungkinan penyakit misalnya, kanker payudara,Memeberikan asi juga bisa menjadi kontrasepsi alami. Sementara itu bagi bayi , ASI bisa memberikan perlindungan alami atau kekebalan tubuh.

 Berikut keuntungan memberikan ASI untuk ibu menyusui anak

  • memperkecil resiko terjadinya kanker payudara dan ovarium
  • mengurangi pendarahan postpartum( depresi  paska melahirkan)
  • mengurangi resiko osteoporosis
  • menurunkan berat badan ibu menyusui secara alami
  • Membantu rahim kembali ke bentuk semula
  • sebagai sarana relaksasi

Keuntungan memberikan ASI untuk bayi

  • Sebagai sumber gizi yang paling sempurna ASI mengandung zat gizi yang sempurna. Karena ASI mempunyai kandungan asam lemak esential seperti AA dan DHA yang berperan penting bagi pertumbuhan bayi
  • ASI mudah dicerna karena mengandung enzim yang akan membantu pencernaan
  • ASI juga melindungin bayi dari masalah pernapasan dan infeksi telinga
  • Mencegah alergi pada bayi
  • Menurunkan resiko obesitas bagu anak di kemudian hari

Selama dalam kandungan, janin mendapat asupan nutris melalui makanan yang kita konsumsi. setelah dia lahir, maka asupan nutrisinya akan diperoleh melalui ASI. Ingat, ASI mengandung semua kebutuhanzat gizi bayi. maka sangat dianjurkan ibu menyusui anak,Zat gizi yang diperlukan untuk proses pertumbuhan bayi sangat penting, salah satunya untuk tumbuh kembang otaknya akan diperoleh dari apa yang kita makan. Jadi pada masa menyusui ini hendaknya kita tetap menerapkan pola makan baik dengan gizi yang seimbang.

“artikel diatas hanya sebagi sumber pengetahuan dan referensi ibu menyusui, Konsultasikan lah segala ssesuatu dengan Dokter atau Bidan untuk hasil yang  terbaik”

artikel sumber dari buku:The mom’s secret ( nadia indivira )

tips ibu hamil 7 bulan

tips ibu hamil 7 bulan

tips untuk ibu hamil 7 bulan

Ibu Hamil yang menginjak usia kehamilan 7 bulan atau pada minggu ke 26 sampai ke minggu 30.Biasanya sudah banyak perubahan yang terlihat dari bentuk tubuh sampai pola makan dan gaya hidup.Di usia ini anda cenderung sudah terbiasa dengan keadaan perut anda yang mulai membesar,Dan di usia ini pulalah anda sudah benar-benar harus mempersiapkan kebutuhan untuk proses kelahiran yang ditunggu tunggu simak tips ibu hamil 7 bulan berikut untuk menjadi bahan pembelajaran anda dalam menghadapi proses kehamilan nanti.

tips ibu hamil 7bulan

Cuti hamil

Jika anda seorang karyawati atau seorang wanita karir tentu ini penting karena di usia kehamilan inilah anda harus banyak-banyak istirahat dan rileks karena sebentar lagi akan menghadapi moment dimana anda harus bertaruh nyawa dalam proses melahirkan,Ajukan cuti 3 minggu sebelumnya. Bahkan banyak ibu hamil yang rela mengundurkan diri dari tempat pekerjaan agar bisa mempersiapkan proses kehamilan. semuapilihan ada di tangan anda.Intinya di bulan bulan ini para ibu hamil harus banyak banyak ber istirahta dan harus menjaga kesehatan. Simak tips ibu hamil 7 bulan dibawah ini

tips kesehatan ibu hamil 7 bulan

Dan di bulan ke 7 usia kehamilan biasanya sudah nampak timbunan timbunan lemak di area Pinggul,Perut dan Bokong dan perkiraan berat badan sudah mulai naik antara 9-10 kg. dan Vena pada payudara anda sudah mulai jelas. dan pada usia kehamilan 7 bulan biasanya sudah mulai nampak gejala=gejala berikut

  • Sering Mulas,sakit perut dan perut terasa sesak
  • kesulitan bernafas.Karena metabolisme yang cepat,anda akan merasa panas tidak hanya saat cuaca hangat tapi juga saat cuaca dingin. Keringat cenderung meningkat
  • Pada bulan ke 7 mungkin anda bisa saja mengalami anemia
  • Mulai muncul bintik bintik merah pada perut

jika tanda-tanda yang disebutkan diatas ada pada anda sekarng, jangan khawatir itu merupakan hal normal.

baca juga :tipsibu hamil pada trimester pertama

Asupan gizi pada ibu hamil 7 bulan

Mungkin banyak ibu hamil yang belum tau, kandungan gizi apa sih yang wajib dipenuhiibu hamil 7 bulan? dan pada makanan apa sih gizi itu bisa di dapat? Untuk gizi yang harus dipenuhi ibu hamil usia 7 bulan sebenarnya masih sama yaitu

  • Kalori,untuk memenuhi kebutuhan kalori yang terus meningkat kita dapat memnuhinya dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan karbohidrat, dan biasanya ditemukan pada Nasi,Roti,Kentang,biji-bijian dan Susu
  • Vitamin B6, Untuk menunjang tumbuh kembang janin,maka kita membutuhkan Vitamin B6. Dan vitamin B6 itu sendiri banyak ditemui pada Daging,hati,susu sapi,ikan salmon,dan alpukat
  • Omega 3,Omega 3 merupakan zat gizi yang harus terpenuhi kebutuhan nya. dan peran zat gizi ini adalah untuk bekal kecerdasaan anak. jadi untuk para ibu hamil yang ingin anak nya halir menjadi anak yang cerdas wajib dipenuhi kebutuhan omega 3 nya, dan omega 3 sendiri terdapat pada makanan seperti Mnyak sayur,daging dan telur
  • Seng , seng sendiri diperlukan untuk kekebalan tubuh.dengan banyak mengonsumsi sengakan menghindari bayi lahir prematur dan kelainan bawaan.selain itu seng juga mempunyai peran dalamperkembangan otak anak.seng sendiri terdapat pada makanan seperti daging sapi, dan ikan
  • Kalsium,Selama masa kehamilan, kalsium senatiasa diperlukan karena menjadi faktor penting dalam pembentukan tulang dan persendian.

Diatas adalah beberapa zat gizi yang harus dipenuhi oleh ibu hamil, banyak fungsi dan maanfaat tentunya, apalagi jika ibu hamil menginginkan anaknya lahir dengan normal sehat dan cerdas ”Amin” 

Tips berhubungan badan ibu hamil 7 bulan

Banyak ibu hamil yang dilanda kebingungan ketika akan melakukan hubungan badan,padahal usia kandungan sudah menginjak usia 7 bulan. Apakah hal ini tidak berbahaya?dan di usia kehamilan ini pula kedaan perut kita sudah mulai membesar dan apabila hal itu tidak dilakukan dengan benar biasanya akan menimbulkan ganguan pada janin. Bayi yang lahir prematur banyak disebabkan karena hubungan badan yang tidak benar. berdasarkan penjelasan dokter di alodokter.com berhubungan badan pada saat usia kehamilan 7-8 bulan sebenarnya “tidak apa-apa asal posisi saat berhungan badan si ibu berada diatas”  karena dengan posisi di atas tekanan atau gonjangan yang akan mengkaibatkan terganggu nya janin bisa dihindari. ( konsultasikan dengan dokter anda)

Tips buat ibu hamil 7 bulan

ganguan apa saya yang biasanya muncul pada ibu hamil 7 bulan, simak di tips ibu hamil 7 bulan berikut.

insomnia

masalah lain yang biasanya dihadapi oleh ibu hamil 7 bulan adalah insomnia dan ini tidak semua terjadi pada ibu hamil. penyebabnya apa? penyebabnya biasanya perasaan kurang tenang dan ini banyak ditemui pada ibu hamil. walaupun ibu hamil tidur dengan posisi normal tapi sangat menguras tenaga danlelah tentunya.

Meningkatnya keringat

Banyak ibu hamil yang keringat nya semakin meningkat seiring semakin dekatnya dengan persalinan.sebaiknya hindari pakain dari bahan sintesis, dan hanya memakai pakaian dari bahan katun. gunakan lah diodoran yang yang baik untukn tubuh anda. atau ikutipetunjuk dokter

Perkembangan janin

tips ibu hamil 7 bulan

 

Diusia 7 bulan janin mulai aktif dalam perkembangannya. tahap kunci perkembangan otak akan datang. bayi yang berusia 7 bulan sudah bisa merasakan sakit secara penuh karena organ tubuh dan badan nya sudah terbentuk sempurna. jika bayi lahir pada usia 7 bulan harapan hidupnya masih tinggi. walaupun kulitnya masih tipis dan merah akan tetapi ada jaringan adiposa yang tebentuk perlahan di bawahnya. menurut perkiraan panjang janin adalah 15,7 inci dan bobot jnin sekita 2,9 kg ( normalnya)

Diatas adalah tips ibu hamil 7 bulan yang bisa kita bagikan, sumber artikel diambil dari media cetak, buku dan mediaonlineluar serta forum. artikel di atas hanya sumber referensi untu para ibu hamilagar lebih tau dengan kondisi yang dialaminya.                             “Konsultasikan dengan dokter atau bidan anda”

sumber gambar: motherhow.com

tips ibu hamil muda pada trimester pertama

tips ibu hamil hamil trimester pertama

Untuk ibu  yang ingin anak anda sehat sejak dalam kandungan yuk simak tips ibu hamil muda pada trimester pertama berikut agar nantinya bayi kita menjadi cerdas dan sehat,

tahukah ibu?Saat hamil kita harus memenuhi kebutuhan nutrisi untuk dua orang Jadi ini bukanlah saat yang tepat untuk menghindari kalori karena takut gemuk

tips ibu hamil hamil trimester pertama
untuk ibu hamil yang baru mengalami proseskehamilan yuk simak tips ibu hamil trimester pertama berikut

tips sehat untuk ibu hamil trimester pertama

Pada trimester pertama pertumbuhan janin masih belum terlalu cepat jadi pada umum nya kebutuhan gizi pada trimester ini masih  sama seperti kebutuhan gizi pada umumnya.Hanya saja asupan gizinya harus tetap diperhatikan, karena kekurangan nutrisi tertentu bisa saja akan berakibat tidak baik bagi janin, maka dari itu untuk para ibu sangat dianjurkan untuk membaca beberapa tips ibu hamil pada trimester pertama berikut untuk mengetahui kandungan gizi apa saja yang harus dipenuhi oleh ibu hamil, Berikut Tips nya

BACA JUGA:  Lakukan 5 Gerakan Senam Hamil Selama 30 Menit untuk Mempermudah Persalinan

Kalori

Kalori saat usia kehamilan awal sangat penting dan pada saat moment ini tubuh membutuhkan tambahan kalori sebesar 285 kalori setiap hari, dibandingkan dengan sebelum hamil. Apa sih manfaat kalori untuk ibu hamil trimester pertama? manfaatnya adalah untuk pembentukan sel-sel baru, pembentukan enzim dan hormon yang mengatur pertumbuhan janin serta mengalirkan makanan dari pertumbuhan janin dengan perantara plasenta.Ubahlah pola makan kita menjadi pola makan yang sehat dengan menghindari junk food. Bila kita merasa lapar tapi tidak punya waktu hindarilah mengonsumsi makanan olahan atau makanan serba instan. Dan konsumsilah kudapan bergizi seperti susu rendah lemak, roti bolu,Buah-buahan dan sayur-sayuran.

Protein

Tips ibu hamil pada trimester pertama berikut nya adalah Mengonsumsi makanan yang banyak mengandung Protein. Protein sangat penting untuk pertumbuhan janin dan plasenta,Selain itu protein juga penting untuk menyuplai darah merah serta membangun sel-sel janin dan mengatur hormon.Tambahan protein yang dibutuhkan setiap hari adalah 60 gr atau 12 gr, lebih banyak dibandingkan wanita dewasa tak hamil atau pada keadaan normal. dan dari manakah protein bisa diperoleh? Protein dapat diperoleh dari bahan makanan seperti daging,keju,ikan,telur,biji-bijian kacang-kacangan (tahu dan tempe)

tips sehat kehamilan trimester pertama

Vitamin

Vitamin dibutuhkan untuk membentuk protein dari asam amino, darah merah,saraf otak, dan otot-otot tubuh. Lalu agar berbagai sel tubuh janin yang telah terbentuk berfungsi normal tubuhnya membutuhkan vitamin B12.Vitamin ini berfungsi menjaga kerja sel-sel sumsum tulang belakang sistem saraf dan saluran pencernaan. Vitamin ini diperoleh dari hasil  ternak seperti daging telur dan lainnya dan produk-produk olahan yang didalam nya terkandung bahan kacang-kacangan seperti kedelai. (misalnya tempe dan tahu). Sedangkan untuk memperbaiki penyerapan kalsium (Ca) dan membantu keseimbangan mineral-mineral di dalam darah, janin membutuhkan vitamin D yang bisa diperoleh dari ikan salmon,ikan hiring dan susu.

Asam folat 

Folat merupakan salah satu jenis vitamin B yang penting dikonsumsi ibu hamil. Makanan yang mengandung folat dapat menurunkan resiko cacat pada lahir, Secara normal ibu hamil pasti menginginkan anaknya terlahir dengan keadaan yang sempurna dan sehat.Untuk asam folat sendiri terdapat pada sayuran-sayuran seperti brokoli, daun bayam,selada,kembang kol, serta buah-buahan seperti Pisang Jeruk dan Alpukat. selain itu vitamin B juga terdapat pada HATI SAPI.

minuman ibu hamil
Inilah minuman yang baik dan tidak baik untuk ibu hamil

tips makanan sehat untuk ibu hamil

Asam lemak tak jenuh

ibu-ibu mungkin awam dan bahkan tidak tahu atau mungkin malah belum kenal sama sekali dengan  asam lemak tak jenuh.yukk.. mari kita simak tips ibu hamil muda pada trimester pertama berikut.Asam lemak tak jenuh biasa disebut asam lemak tunggal karena beda dengan asam lemak jenuh yang membahayakan, asam lemak tak  jenuh justru bertolak belakang dengan asam lemak biasa. karena asam lemak tak jenuh mempunyai manfaat banyak,Salah satunya untuk mengurangi penyakit jantung dan menurunkan kolesterol. Asam lemak tak jenuh juga baik atau mempunyai banyak manfaat untuk ibu hamil. Asam lemak biasanya  diperoleh dari ikan tenggiri ,ikan kembung,ikan tuna dan ikan tongkol.

BACA JUGA: Beginilah cara menjaga kesehatan anak anda yang benar

 Zat besi dan seng 

Fakta menunjukan hampil 70% ibu hamil di indonesia menderita anemia jadi sejak mengetahui bahwa anda hamil,Ada baiknya ibu sekalian mulai memenuhi kebutuhan zat besi yang cukup agar terhindar dari anemia. sedangkan seng dibutuhkan untuk sistem imun tubuh ( kekebalan) tubuh.baik untuk janin ataupun ibu hamil. berikut beberapa contoh makanan yang mengandung zat besi dan seng antara lain Daging merah,Kerang,Ikan berlemak (ikan sarden kalengan) Biji-bijian, Kacang-kacangan,dan Sayur-sayuran hijau lainnya.

Itulah beberapa tips ibu hamil muda pada trimester pertama yang bisa tipsibu.com bagikan untuk pembaca setia dimanapun berada. yang perlu ibu-ibu ketahui bahwa hamil pada trimester pertama tidak banyak menimbulkan perubahan tidak seperti pada trimester kedua. jaga kesehatan dan perbanyak makanan yang sehat ya ibu-ibu selamat mencoba

artikel terkait: tips memilih pakaian ibu hamil

salam

sumber buku: The Mom’s secret ( Nadia indivara)

Lakukan 5 Gerakan Senam Hamil ini untuk persalinan

olahraga untuk ibu hamil

 

olahraga untuk ibu hamil

5 Gerakan Senam Hamil

Proses persalinan mudah tentu menjadi harapan semua ibu hamil. Banyak cara yang dapat ditempuh untuk mewujudkannya, salah satunya dengan senam hamil. Waktu yang tepat untuk melakukan senam hamil adalah pada saat usia kandungan sudah mencapai 7 bulan ke atas. 4 gerakan senam hamil ini dapat Anda lakukan 2-4 kali dalam seminggu dengan durasi sekitar 30 menit.

baca juga:tips memilih pakaian ibu hamil

  1. Push-up Dinding

Letakkan kedua tangan dengan lurus pada dinding seperti hendak mendorong. Lalu gerakkan kaki membuka sejajar dengan bahu. Tekuk siku tangan secara perlahan dengan menjaga kelurusan punggung hingga dada dan dagu menempel di dinding. Kembali ke posisi semula dan lakukan hingga 15 kali.

  1. Berjongkok

Himpitkan bola senam di antara punggung Anda dan dinding. Buka kaki Anda sedikit dan secara perlahan turunkan badan sambil mengatur nafas hingga membentuk sudut 90 derajat dengan kaki. Lalu kembali ke posisi semula. Anda dapat mengulanginya hingga 10 kali. Gerakan ini kelak akan mempermudah pembukaan jalan lahir untuk bayi.

  1. Merangkak

Anda dapat memperkuat otot-otot bagian bawah tubuh dan punggung dengan melakukan posisi merangkak. Pastikan tangan sejajar di bawah bahu. Punggung dilengkungkan ke arah dalam sambil menarik napas secara teratur. Luruskan kembali ke posisi semula sambil menghembuskan nafas secara perlahan. Lakukan hingga 10 kali.

  1. Senam Lutut

Memperkuat otot-otot kaki akan mempermudah proses persalinan. Anda bisa melakukan senam lutut dengan duduk rileks pada sebuah kursi. Ingat untuk melakukannya dengan kursi yang pendek dan memiliki luas yang cukup lebar. Lalu angkat kaki kanan Anda lurus ke depan kemudian turunkan. Lakukan bergantian dengan kaki kiri hingga 15-25 kali.

5. Pendinginan dan penenangan diri

jika telah melakukan gerakan senam hamil maka langkah akhir adalah melakukan pendinginan dan penenagan diri,iringilah dengan musik klasik atau lembut jika anda melakukan senam hamil bersama seseorang instruktur senam maka Anda akan dipandu untuk mendapatkan sugesti agar mendapatkan kepercayaan diri menghadapai persalinan.

5 gerakan di atas harus diimbangi dengan teknik olah napas yang tepat. Sering latihan mengolah napas juga akan membantu proses mengejan saat persalinan nanti. Menjaga kesehatan menjelang proses persalinan sangat diperlukan guna mempermudah persalinan secara normal. Jangan sampai Anda mengalami kelelahan yang dapat menyebabkan bayi lahir sebelum waktunya.

Senam hamil memang bertujuan untu mempermudahnya proses persalinan, namun perlu diperhatikan dalam melakukannya haruslah secara hati-hati. Jika terasa terlalu berat Anda dapat mengurangi durasinya dengan melakukannya selama 5 menit. Lalu secara perlahan tambah durasi ke 10 menit hingga meningkat 30 menit sehari.

baca juga:tips bayi cepat jalan

Tips Memilih Pakaian Ibu Hamil agar Tetap Stylish dan Nyaman

tips memilih pakaian ibu hamil

Memilih pakaian ibu hamil yang stylish namun tetap nyaman dipakai adalah salah satu kebutuhan bagi ibu hamil. Bentuk tubuh ibu hamil terutama bagian perut akan membesar sehingga diperlukan pakaian yang lebih khusus. Beberapa tips Memilih pakaian ibu hamil berikut ini dapat Anda jadikan panduan untuk memilih pakaian ibu hamil yang nyaman namun tetap modis.

tips memilih pakaian ibu hamil
pakaian ibu hamil yang pas seperti apa sih? yuk simak tips memilih pakaian ibu hamil berikut ini
  1. Memilih pakaian dengan model A-line

Model pakaian A-line biasanya memiliki karet di bagian bawah payudara. Bentuknya melebar di bagian perut. Hal tersebut akan membatasi antara payudara dan perut, sehingga membuat ibu hamil merasa nyaman. Model pakaian ini juga memberikan kesan anggun dan modis bila digunakan saat bepergian.

  1. Gunakan pakaian bercorak

Pakaian bercorak dapat digunakan untuk membuat Anda terlihat ramping meskipun dalam masa kehamilan. Ilusi mata yang diberikan akibat corak monromatik dapat membuat Anda tidak menampilkan bagian tubuh yang terlihat gemuk. Anda dapat tetap terlihat cantik meskipun pada masa kehamilan.

artikel terkait:tips agar bayi tumbuh gigi tidak rewel

  1. Pilih pakaian dengan motif bergaris

Seperti pada pakaian bercorak, pakaian dengan motif bergaris juga dapat memberikan kesan ramping dan tinggi bagi ibu hamil. Anda dapat memilih pakaian jenis blouse atau daster dengan motif bergaris. Model pakaian dengan motif simpel ini membuat pemakainya terlihat modis dan elegan.

  1. Gunakan ikat pinggang khusus ibu hamil

Belly band merupakan sejenis ikat pinggang khusus yang digunakan untuk menyangga perut ibu hamil. Anda dapat memakainya di bagian luar dan dipadukan dengan dress di bawah lutut untuk menunjang fashion modis Anda. Selain itu, menggunakan belly band dapat meringankan sakit punggung yang sering dialami oleh ibu hamil.

  1. Kenakan sepatu flat

Bagi ibu hamil, pemilihan sepatu untuk digunakan haruslah memiliki alas datar atau flat. Hal tersebut bertujuan untuk meringankan beban pada kaki dan memberi kenyamanan, serta mengurangi resiko terjatuh saat berjalan. Anda juga dapat tetap terlihat stylish dengan menggunakan sepatu flat yang disesuaikan dengan warna pakaian atau tas Anda.

Penggunaan pakaian dengan bahan yang nyaman juga menjadi hal yang harus diperhatikan ibu hamil. Pada masa kehamilan biasanya ibu hamil akan mudah berkeringat. Pilihlah pakaian ibu hamil dengan bahan katun yang dingin dan mudah menyerap keringat. Memilih dan memadukan pakaian yang tepat dapat membuat Anda tetap stylish sepanjang masa kehamilan.

artikel terkait:Tips dan cara meningkatkan kecerdasaan anak

Tips mendidik anak agar anak cerdas dan pandai

Tips agar anak cerdas dan pandai

Tips ibu hadir lagi, kali ini tips ibu akan berbagi tips agar anak cerdas dan pandai. yuuk simak di  tipsibu.com Ibu di belahan dunia mana sih  yang tidak ingin mempunyai anak yang cerdas dan pandai? saya rasa semuanya pasti menginginkannya. tapi sayang nya banyak ibu yang tidak tahu bagaimana cara mendidik  agar anak nya tumbuh menjadi anak yang cerdas.

semoga dengan artikel ini ibu ibu jadi lebih tahu bagaimana cara membuat anak-anak tumbuh menjadi anak yang cerdas,di artikel “tips agar anak cerdas dan pandai ” berikut ini kita akan mengambil contoh dari bangsa yahudi, (lho kok bangsa yahudi sih? kayak gak ada bangsa lain aja!!) oke akan saya jelaskan  kenapa kita mengambil role mode bangsa yahudi? ini jawaban nya:

Siapa sih yang tidak mengenal bangsa yahudi bangsa yang terkenal akan kekejaman nya terhadap rakyat palestina ini ternyata mempunyai sejarah panjang tentang orang orang pintar yang lahir dari bangsa tersebut, banyak penemu penemu di dunia sains dan ilmu penegetahuan yang lahir dari bangsa tersebut Albert eilamnstein,Karl Marx,Sigmund Freud,Isaac newton,Steven Spielberg, dan masih banyak lagi, di era sekarang pun banyak orang orang besar yang lahir dari bangsa yahudi Mark zuckerberg (pendiri facebook),bill gates (penemu microsoft) larry page (penemu google) arnold Schwarzeneger (aktor dan gubernur) Mike lazaridis (penemu blackberry)  dan masih banyak lagi yang tidak bisa disebukan satu satu, salah satu orang yahudi yang pernah berpengaruh di indonesia ialah George Soros penyebab krisis ekonomi 1998 yang menyerang 5 negara asia.

Kecerdasaan bangsa yahudi tidak hanya terjadi dimasa lampau dimasa sekarang pun bangsa yahudi masih dihormati akan kecerdasaan nya, Bahkan bangsa Amerika yang mempunyai julukan bangsa adidaya dan superpower pun tunduk kepada bangsa yahudi yang pandai.

diatas adalah cerita singkat tentang bangsa yahudi dan mari kita ambil cara ibu ibu yahudi menjadikan anak cerdas dan pandai.

Tips agar anak cerdas dan pandai
Banyak sekali orang tua yang menginginkan anak nya menjadi anak yang cerdas tapi terkadang tidak tahu bagaimana cara mendidiknya, simak tips cagar anak cerdas pandai berikut

tips agar anak cerdas sejak dalam kandungan

Membaca buku atau mendengarkan musik klasik

Untuk yang pertama ini sangat unik dan mungkin jarang dilakukan oleh ibu ibu dari bangsa lain, Ketika wanita yahudi hamil dan kandungan mereka menginjak usia tertentu mereka cenderung sibuk dengan aktifitas yang berkaitan dengan belajar, mereka biasanya lebih sering membaca, menyanyi dan mendengarkan musik klasik jika ada waktu luang mereka lebih sering membeli buku buku matematika dan sains untuk mereka baca di waktu luang ketika masa kehamilan. mereka melakukan itu semata mata untuk anak mereka yang masih dalam kandungan. untuk tips agar anak cerdas sejak dalam kandungan berikutnya adalah sebagai berikut

baca juga : tips dan cara meningkatkan kecerdasaan anak

Tips untuk ibu agar anaknya cerdas sejak balita

Makan makanan yang bergizi agar anak cerdas

Setelah anak mereka lahir dan memasuki usia bayi, mereka menyiapkan asi nya dengan sebaik mungkin, ibu ibu yahudi yang sedang menyusui mencari atau memakan makanan yang banyak mengandung gizi seperti kacang, kurma dan susu. di siang hari mereka memakan ikan tanpa kepala dengan roti, karena omega 3 yang ada pada ikan sangat baik bagi kecerdasaan bayi. kepala ikan cenderung dihindari karena kepala ikan banyak mengandung zat yang dapat memepengaruhi kecerdasaan otak anak mereka.Selain itu ibu ibu yahudi juga diharuskan makan minyak ikan setiap hari(code oil lever)

artikel terkait:tips mencerdaskan balita

Agar anak cerdas Pola makan harus diatur

Menu makan diatur sedemikian rupa agar mengikuti alur yang tepat, seperti ibu ibu yahudi mengajarkan anaknya agar banyak makan ikan, dan menu yang mereka siapkan pun disiapkan sebegitu tertata, Untuk ikan sebaiknya tidak dicampur daging, ketika dalam sekali makan sebaik nya ikan tidak di campur dengan daging karena dapat mempengaruhi perkembangan otak” menurut mereka” ibu ibu yahudi juga menyiapkan buah sebelum memakan nasi atau roti, karena mereka yakin dan masih dijalankan sampai sekarang jika memakan buah setelah memakan nasi akan menimbulkan rasa kenyang dan akan membuat malas dalam belajar atau bekerja 

baca  juga : tips menjaga kesehatan anak

Melarang anak anak mereka mengenal rokok

Menurut orang yahudi  merokok itu tindakan tabu,memang benar merokok itu tidak baik dan penelitian yang banyak dilakukan bahwa nikotin yang ada pada rokok dapat menimbulkan kerusakaan pada otak manusia, tidak hanya itu laki laki yang merokok bakal menurunkan DNA nya ke anaknya tentang zat zat yang terkandung didalam rokok, seorang ayah yang merokok akan menimbulkan kerusakaan otak  pada janin atau keturunan nya, jika kita perhatikan penghasil rokok terbesar di dunia adalah orang yahudi tetapi anehnya mereka sendiri tidak merokok.  

Agar anak cerdas ajarkan bermain musik sejak kecil

Anak anak yahudi sejak kecil sudah di didik untuk memakan buah sebelum nasi, itu terbalik dengan orang orang sekarang karena  biasa nya menjadikan buah sebagai makanan penutup, anaka anak yahudi juga diwajibkan mempelajari 3 bahasa Hebrew,Arab dan inggris . Mereka juga diwajibkan mempelajari untuk bisa memainkan piano dan biola, karena dua alat instrumen itu bisa meningkatkan IQ anak.Sebagian orang orang Genius dalam bidang musik adalah orang orang

Agar anak anak cerdas ajarkan bisnis sejak kecil

Satu dari enam anak yahudi diajarkan matematika dengan konsep yang berkaitan langsung dengan business dan perdagangan. Bahkan, mereka hanya dapat lulus setelah perusahaan yang mereka tempati untuk belajar atau praktek kerja langsung mendapat untung 1 juta US dollar.itulah sebabnya lebih dari 50% perusahaan di dunia di dominasi oleh orang orang dari yahudi dalam pengelolaan nya.. Design ”Levis” terakhir diciptakan oleh satu universitas di israel, fakultas businnes and fashion

Di New york ,ada pusat yahudi yang mengembangkan berbagai kiat berbisnis kelas dunia. disini, terdapat banyak sekali kegiatan yang mendalami segi segi bisnis sampai kepada aspek aspek yang mempengaruhi.dalam arti mempelajari aspek bisnis yang berkaitan dengan budaya bangsa, pangsa pasar. pendalaman yang berbentuk  nyaris seperti laboratorium kelas kakap ” research and development” khusus perdagangan dan bisnis ini dibiayai oleh konglomerat yahudi  (solidaritas nya) . jangan heran apabila  kita melihat keberhasilan orang  orang yahudi seperti yang terlihat pada ‘‘dell computer, starbuck,Coca-Cola,pusat film dunia, pakaian Levis,serta  dunkin donats”, itu merupakan sebagian kecil dari beberapa perusahaan bisnis yang dikelola oleh orang orang yahudi.

Menembak dan memanah membuat anak cerdas

Olahraga yang dianjurkan atau diajarkan oleh orang orang yahudi sejak kecil adalah memanah dan menembak, banyak penelitian yang membenarkan hal itu jika anak anak yang diajarkan memanah sejak kecil mempunyai tingkat kosentrasi yang tinggi dalam berpikir.

Semoga dengan tips diatas para ibu atau orang tua bisa mendidik anaknya  agar menjadi anak yang  lebih cerdas dan pandai, terlepas dari tulisan di atas tidak ada maksud untuk menjadikan orang yahudi sebagai panutan atau contoh,  karena disini kita coba untuk belajar dari berbagai hal, asalkan itu masih bernilai positif dan tidak melanggar perintah agama apa salahnya di coba.

salam hangat

tipsibu.com

Tips untuk mencerdaskan balita

tips mencerdaskan balita

Tips ibu berikut ini akan membahas cara ibu mencerdaskan balitanya yuk kita simak artikelnya dibawah ini

Seorang ibu pasti menginginkan buah hatinya tumbuh menjadi anak yang cerdas dan pintar, agar kelak  dimasa depan anak nya bisa sukses. Maka dari itu peran ibu sebagai orang tua yang mendampingi anak sejak balita begitu penting. Seorang ibu mempunyai peran yang sangat penting terhadap anak dibanding sang ayah. karena ibu secara langsung harus menjadi seorang guru dan pengawas terhadap tumbuh kembang anak.

Berikut ini tipsibu.com akan memberikan ‘Tips mencerdaskan balita’ agar nantinya seorang ibu bisa mendidik anak nya menjadi  seorang anak yang pintar dan cerdas. Simak tips ibu berikut ini:

Tips Mencerdaskan Balita
Usia balita adalah usia keemasan seorang anak,dimana diusia ini balita harus di ajarkan beberapa hal yang berkaitan dengan otak

Tips ibu mencerdaskan balita

 

Anak-anak yang menginjak usia balita adalah masa keemasan dari seorang anak, Untuk itu di masa ini seorang ibu harus banyak memberikan peran untuk tumbuh kembang balita, dari mengajarkan berbicara, mendengarkan, bergerak dan sebagainya. jadilah seorang ibu yang aktif melakukan tanya jawab kepada balitanya. perbanyak lah aktifitas yang membangun minat balita untuk berpikir ringan atau belajar.

Jangan biarkan balita bermain sendiri

Jangan biarkan balita anda bermain sendiri  tanpa anda dampingi, walaupun permainan yang anda berikan tidak mengandung resiko. Sebaiknya anda harus mendampingi balita anda. Anak anak akan mengingat pengalaman yang memiliki komponen emosional, Balita anda belajar lebih baik ketika bermain dengan anda dan hal hal itu akan selalu di ingat oleh seorang balita. contohnya seorang ibu harus mencontohkan anak nya untuk memulai permainan dari A sampai Z agar si balita bisa belajar untuk memperhatikan dan konsentrasi, setelah itu biarkan balita anda mengulangi permainan yang anda ajarkan. dengan ini anda bisa melihat seberapa kuat ingatan anak anda.

Ajarkan balita untuk menyelesaikan tantangan

Ajarkan anak anda untuk menyelesaikan tantangan atau berusaha lebih keras dalam menyelesaikan permainan, seperti ”membuat pendakian sulit di taman bermain” biarkan anak kita berusaha keras untuk menyelesaikan permainan itu. berjalan jauh, mencoba slide atau ayunan ditaman bermain. hal seperti ini yang akan membangun semangat anak anda dalam memecahkan masalah atau membangun kepercayaan diri.Di masa depan anak kita jadi lebih tahu jika harus  menghadapi hal hal yang sulit yang harus di selesaikan dengan kemampuan dia sendiri untuk itu peran ibu sangat penting .

Pujilah balita anda

Pujilah balita anda ketika berhasil melakukan sesuatu yang baru.jika perlu anda harus memberikan hadiah jika balita anda berhasil menyelesaikan tantangan tersebut, hal-hal  baru seperti ini yang akan memupuk balita anda menjadi seorang  yang bersemangat dengan target yang ingin dicapai di masa depan.

Berbicaralah dengan balita anda

Berbicaralah kepada anak anda sebanyak mungkin,walaupun anak anda tidak merespon apa yang kita ucapkan. kita wajib berbicara kepada mereka ,balita mempunyai otak yang sangat lunak, oleh sebab itu balita lebih mudah menirukan apa yang kita ucapkan. perbanyaklah kosa kata dalam berbicara dengan balita seperti kata kata dalam bahasa inggris bahasa arab atau bahasa lainnya.

Tips Tanamkan sifat gemar membaca sejak balita

Tanamkan balita anda sifat gemar membaca sedini mungkin,banyak study yang membuktikan bahwa anak mempunyai kegemaran membaca akan lebih tau tentang segala hal dibandingkan dengan anak yang tidak. libatkan balita anda ketika anda membacakan buku untuk balita anda,ajarkan satu kata atau dua kata dalam pengucapan balita anda.

Tips mengajarkan sifat mandiri balita

Salah satu pelajaran yang paling penting untuk balita anda adalah mengajarkan kemandirian, jika anak anda terjatuh dalam melakukan permainan atau melakukan aktifitas biarkan lah anak anda berdiri sendiri, anda cukup memperhatikan saja jika memang sudah tidak mampu untuk bangkit barulah kita membantu, hal hal seperti ini lah yang akan membentuk balita anda mempunyai sifat mandiri dalam menyelesaikan masalah.

Tips Ajarkan bahasa asing pada balita anda

Mengajarkan bahasa asing sangat penting untuk balita anda karena secara tidak langsung balita yang mempunyai pengetahuan tentang kosa kata baru pasti akan aktif dalam mengingat, selain itu mempelajari bahasa asing bagi balita sangat baik untuk bekal balita di masadepan, karena di masa depan anak yang mempunyai kemampuan bahasa asing yang baik, siap bersaing dengan kerasnya kehidupan.

Jauhkan anak anda dari gadget

Ini penting seiring pesatnya kemajuan  teknologi akan membawa dampak positif dan negatif pada manusia, dan efek negatif kemajuan teknologi juga mengancam perkembangan balita. sebisa mungkin hindarkan balita anda dari gadget karena jika anak anda sudah terbiasa mengenal gadget sejak kecil,otomatis si anak akan terbiasa dengan hal itu, selain dapat merusak kesehatan mata gadget juga dapat memberikan efek ketergantungan. harusnya di usia yang masih balita anak anda harus di ajarkan tentang permainan permainan yang mengasah otak, serta permainan yang dapat merangsang perkembangan otot-otot mereka seperti berlari melompat dan sebagainya ” batasi anak anda untuk bermain gadget maksimal 15 menit sehari ”

artikel terkait tips menjaga kesehatan anak

Perbanyak waktu tidur untuk balita

Perbanyaklah waktu tidur untuk balita anda, proses pertumbuhan pada balita justru terjadi pada saat tidur. sebuah study mengungkapkan bahwa anak anak yang mempunyai waktu tidur kurang sampai umur 5 tahun akan mempengaruhi perkembangan otaknya ketika dia mulai belajar membaca,kemampuan matematika dan kesadaran spasial. oleh karena itu buatlah jadwal tidur untuk balita anda agar nantinya dapat menghasilkan tidur yang berkualitas bagi balita anda

Diatas adalah beberapa tips mencerdaskan balita, karena banyak study yang menunjukan balita yang mendapatkan pelajaran pada usia dibawah 5 tahun cenderung akan tumbuh menjadi anak yang cerdas, semoga dengan tips diatas ibu atau orang tua lebih tau hal terbaik apa yang harus dilakukan untuk balita anda agar nantinya buah hati anda bisa tumbuh menjadi anak yang cerdas dan pintar, serta yang paling penting bisa berguna bagi orang tua,agama bangsa dan negara.peran orang tua atau ibu tidak berhenti sampai di usia balita, selepas usia balita anak anak pun masih wajib untuk diarahkan dan di bimbing agar nantinya mereka konsisten dalam belajar dan menggapai cita citanya.

salam hangat

tipsibu.com

sumber terkait raisesmartkid.com

 

 

Tips Menjaga Kesehatan Anak

https://tipsibu.com/2017/10/03/tips-menjaga-kesehatan-anak/

Seorang ibu pasti ingin anaknya menjadi anak yang sehat Rohani dan jasmaninya, banyak ibu yang berusaha keras agar anaknya tumbuh menjadi anak yang sehat, dari mencari tips Tentang Menjaga Kesehatan Anak sampai konsultasi ke dokter, Semuanya pasti sudah pernah dilakukan oleh seorang ibu.Banyak cara sebenarnya agar anak kita tetap sehat salah satunya dengan asupan gizi atau dengan mengajarkan pentingnya olahraga.berikut ini Tips Ibu akan memebagikan Tips Menjaga kesehatan anak.

tips Menjaga kesehatan anak
peran ibu dalam tumbuh kembang anaknya sangat penting,untuk anda yang mungkin belum tau bagaimana menjaga kesehatan anak, berikut akan kita berikan Tips menjaga kesehatan anak

Menjaga dari makanan ringan dirumah

Anda seorang ibu harus benar benar bisa menjaga kesehatan anak anda, terhadap apa yang dilakukannya  dirumah, menjaga anak anda agar tidak memakan makananan ringan yang mungkin tidak layak dikonsumsi anak anak,mungkin kita sendiri sering menyingkirkan beberapa makanan kecil di kulkas atau meja makanan untuk cemilan kita, dan tanpa kita sadari anak kita memakan makanan itu, dan mungkin makanan itu juga tidak baik bagi masa pertumbuhn anak, sebaiknya kita menyimpan makanan untuk orang dewasa ditempat yang lebih aman, agar nanti anak kita tidak megonsumsi makanan yang belum saat nya dia makan.

Mengajak anak berolahraga

 

Tips menjaga kesehatan anak berikutnya adalah Sisihkan waktu seminggu sekali bisa juga lebih ubtuk mengajak anak anda olahraga pagi, olahraga bagi anak anak berbeda dengan dewasa, buatlah sebuah permainan untuk anak andaagar mereka tidak jenuh dalam aktifitas olahraganya,seperti mengajak anak anda untuk lari pagi dengan sebuah permainan kejar kejaran,, anda coba memberikan tantangan kepada anak anda untuk adu lari dengan anda jika nanti anak anda menang melawan anda maka anak kita wajib diberi hadiah, dalam permainan ini anda harus pura pura mengalah agar nantinya anak anda mempunyai ras kebahagian dalam permainan itu, dengan itu anak akan merasa senang menjalani aktifitas olahraga karena menganggap itu sebuah permainan yang menyenangkan sekaligus mendapat hadiah.

Mengajarkan pentingnya makanan yang bergizi

Menjaga kesehatan anak sangatlah penting karena kita sebagai seorang ibu memang diwajibkan untuk itu, dan Saya rasa semua anak anak mempunyai sifat yang sama yaitu susah sekali apabila diajak untuk menikmati makanan yang sehat dan bergizi, untuk tips menjaga anak sehat ini ini kita bisa mengolah beberapa makanan seperti sayuran menjadi lebih menarik, anak anak cenderung menyukai makan  makanan berwarna seperti sayuran tapi terkadang rasa dari sayuran itu sendiri yang mungkin anak anak tidak suka. pada dasarnya anak anak merasa tidak suka dengan rasanya karena mereka pernah mersaakan makan yang rasanya jauh lebih unik seperti permen atau coklat, alangkah baiknya apabila sejak kecil anak anak sudah dihindarkan dari makan makanan kecil seperti permen atau coklat dan sebagainya.

Menjaga Kebersihan tubuh dan lingkungan  anak

biasakan lah atau ajarkan lah pada anak anda tentang pentingnya cuci tangan sebelum makan, gosok gigi sebelum tidur dan juga tutup mulut dan hidung ketika ada orang yang batuk, apabila anak kita sudah diajarkan tentang betapa pentingnya menjaga tubuh mereka kita sebagai orang tua pasti sedikit lega, karena apabila nanti kita sudah tidak bisa mengawasinya, Anak anak sudah tau tentang nilai nilai kesehatan yang sudah kita tanamkan sejak kecil,orang tua tidak akan bisa mengawasi anak nya selama 24 jam nonstop. perlunya mengajarkan tentang hal hal itu adalah ketika nanti anak kita sudah mulai mengenal lingkungan luar dia tetap bisa menjaga kesehatan nya.seperti disekolah taman bermain pusat perbelanjaan dan sebagainya.

Menjaga Kesehatan anak dengan tiang agama

Diatas adalah  tips tips menjaga kesehatan anak yang mungkin sudah dijalankan oleh anda semua, atau mungkin belum sama sekali. anak adalah titipan tuhan kita wajib menjaga nya banyak orang orang yang belum dikarunia buah hati ingin sekali punya anak tapi masih belum diberikan oleh Tuhan. Kita diberikan kepercayaan oleh sang pencipta dengan hadirnya anak dan kita harus menjaganya karena tuhan tau kita mampu menjaga dan merawat anak kita, maka sayangilah dan jagalah  anak kita.

baca juga  tips mencerdaskan balita

Salam hangat

tipsibu.com