olahraga untuk ibu hamil 4 bulan yang wajib diketahui

 

Mungkin banyak ibu hamil masih bingung atau mencari tahu sebenarnya apakah boleh seorang ibu hamil berolahraga? jika anda mencoba menanyakan itu kepada dokter atau bidan tentu saja jawaban nya sangat di anjurkan,Olahraga untuk ibu hamil 4 bulan sangat baik sekali untuk ibu hamil. Olahraga teratur  saat anda hamil dapat memperbaiki kesehatan jantung anda, memberi anda energi, dan memberi aura positif kepada diri anda

jenis jenis olahraga untuk ibu hamil 4 bulan

Cobalah tanyakan pada dokter atau bidan anda dulu sebelum memutuskan olahraga, karena dengan berkonsultasi ke dokter atau bidan, Anda jadi tahu apa yang harus dilakukan dan apa yang tidak boleh dilakukan. jika memang anda belum sempat atau tidak memungkinkan bertanya kepada dokter cobalah olahraga ringan selama 30 menit. di usia kehamilan 4 bulan memang bukan usia yang rawan karena usia kandungan masih muda, jadi diusia tersebut kandungan masih aman untuk  melakukan gerakan-gerakan olahraga. cobalah olahraga untuk ibu hamil 4 bulan berikut

Berjalan

Berjalan selain murah dan sangat sehat juga mempunyai manfaat yang banyak untuk ibu hamil, berjalan juga temasuk olahraga apabila dilakukan dalam jangka waktu tertentu dan memiliki manfaat  untuk ibu hamil 4 bulan yang banyak

  • Manfaat berjalan bagi tubuh

manfaat berjalan yang pertama yaitu meningkatkan kebugaran tubuh, Anda akan mendapatkan latihan kardiovaskular tanpa terlalu banyak dampak pada lutut dan pergelangan kaki Anda, dan Anda dapat melakukannya hampir di mana saja dan kapan saja selama sembilan bulan terakhir atau usia kehamilan 4 bulan

  • Tips berjalan bagi ibu hamil 4 bulan

Seiring perut yang memulai membesar anda mungkin akan susah untuk berjalan mencari keseimbangan,Cobalah berjalan dipermukaan yang halus dan datar, agar nantinya tidak membahayakan anda dan kandungan anda. Ingatlah untuk memakai alas kaki karena pada usia kehamilan trimester pertama kaki anda mungkin akan membengkak.

Baca juga:tips olahraga untuk ibu hamil

Berenang

Berenang adalah salah satu olahraga untuk ibu hamil 4 bulan yang mungkin banyak dilakukan, karena dengan berenang banyak sekali manfaat  untuk ibu hamil dan juga olahraga berenang ini sangat aman untuk ibu hamil, karena hampir tidak ada resikonya karena benturan benturan karena terjatuh tidak akan tejadi pada olahraga ini, berenang adalah aktifitas yang dilakukan didalam air jadi sau satunya resiko mungkin hanya sesak ketika berenang itupung jika anda tidak bisa berenang, Tapi tidak usah khawatir karena aktifitas berenang bisa dilakukan di ketinggian air yang tidak tinggi juga.

  • Manfaat berenang untuk ibu hamil 4 bulan

Berenang adalah bentuk latihan yang ideal selama kehamilan,” kata Baron Atkins, MD, seorang ob-gin di Arlington Memorial Hospital di Texas. Tidak ada kemungkinan terjatuh di perut Anda dan melukai bayi Anda. Berolahraga di air memberi Anda rentang gerak yang lebih baik tanpa memberi tekanan pada sendi Anda. “Saya merasa ringan di kolam renang, meski saya membawa bayi kembar,” kata Sharon Snyder, dari San Francisco, yang hamil empat bulan. Bahkan di bulan kesembilan Anda, Anda bisa berenang, berjalan, melakukan aerobik, atau menari di air.

BACA JUGA:tips olahraga untuk ibu hamil muda

  • Tips berenang untuk ibu hamil 4 bulan

Untuk ibu hamil 4 bulan sebenarnya aman dan tidak ada masalah untuk melakukan aktifitas ini, Cobalah untuk melakukan Gaya dada karena dengan gaya ini anda tidak perlu memutar atau berputar  berputar dan menggerakan perut anda. Hati-hati memasuki kolam sebaiknya jangan melakukan aktifitas melompat karena dapat menimbulkan gerakan pada perut anda. Sebaiknya hindari kolam tebuka pada siang hari karena dapat menimbulkan kepanasan. dan jangan berenang dikolam uap, hot tub dan sauna.

Yoga olahraga untuk ibu hamil 4 bulan

Untuk olahraga yoga mungkin para ibu hamil masih banyak yang kurang tau atau mungkin masih awam untuk olahraga ini yoga sendiri adalah olahraga menggerakan tubuh anda biasanya dilakukan dirumah atau di dalam ruangan. dan itu sangat mudah akan tetapi wajib tau gerakan gerakan nya.

  • Manfaat yoga untuk ibu hamil 4 bulan

olahraga untuk ibu hamil 4 bulan

yoga sendiri mempunyai manfaat menjaga sendi anda agar tetap lentur,dan membantu anda menjaga fleksibilitas. ” karena yoga sendiri akan memperkuat otot anda dan merangsang sirkulasi dan membantu anda akan rileks. Anda dapat belajar pada video yoga atau belajar pada kelas senam yoga.karena yoga sendiri mempunyai manfaat yang banyak untuk ibu hamil.

  • tips yoga olahraga  untuk ibu hamil 4 bulan 

Seiring kemajuan kehamilan anda, sebaiknya hindari posisi posisi yoga yang mengharuksan anda tertidur terlentang Saat rahim semakin berat tekanan terlalu besar dan mengurangi supali darah ketubuh jantung anda. Jangan terlau bersemangat terhadap yoga usahakan untuk selalu rileks dalam berolahraga yoga untuk ibu hamil.

Berhentilah berolahraga jika anda mengalami hal-hal berikut ini:

  1. Pendarahan alat reproduksi atau kebocoran cairan
  2. pernafasan sulit atau susah atau tidak nyaman
  3. jantung berdebar atau tidak nyaman
  4. sakit kepala mual atau muntah
  5. pusing atau pingsan
  6. Perubahan mendadaktangan lembab,atau kepanasan
  7. penglihatan kabur
  8. nyeri diperut anda

Tips olahraga untuk ibu hamil muda yang wajib diketahui

olahraga untukibu hamil

olahraga untuk ibu hamil muda memang perlu perhatian dan pengetahuan khusus karena hal itu berkaitan dengan dua kesehatan sekaligus, kesehatan ibu dan bayi yang dikandung. Tulisan ini ditujukan kepada ibu hamil ang memiliki keterbatasan pengetahuan tentang olahraga ibu hamil muda . semuanya akan di kupas disini

olaharga untuk ibu hamil muda

Untuk olahraga ibu hamil muda cenderung mempunyai banyak variasai karena usia kandungan tergolong masih muda. Tidak seperti usia kehamilan yang sudah tua usia kehamilan muda tidak memerlukan perlakuan khusus dalam berolahraga, akan tetapi kita harus tetap hati hati agar gerakan gerakan yang kita lakukan tidak menimbulkan hal-hal yang berbahaya berikut dibawah ini olahraga yang cocok atau aman untuk ibu hamil muda

Yoga olahraga untuk ibu hamil muda

yoga memudahkan persalinan dan juga bisa meningkatkan mood anda selain itu yoga juga bisa membuat perasaan anda menjadi lebih tenang dalam menghadapi masa masa kehamilan, apalagi bagi anda yang baru pertama kali hamil.latihan yoga yang menekan kan terapi dan kesadaran adalah pilihan yang tepat. Anda bisa mencari info tentang cara olahraga yoga dengan konsultasi dengan dokter atau instruktur olahraga.

  • Sebaiknya hindari latihan yoga yang melibatkan gerakan gerakan yang keras, seperti melakukan penekanan terhadap perut.

Senam air atau olahraga air untuk ibu hamil

jika anda para ibu hamil suka berenang sebelum mengandung itu sangat bagus dan anda tidak usah khawatir jika ketika mengandung nanti anda tidak bisa berenang lagi, banyak yang menganjurkan bahwa berenang atau olahraga air sangat baik untuk ibu hamil, olahraga dengan dampak rendah ini sangat bagus sekali untuk menenangkan punggung yang sakit dan sendi panggul plus, ini memberi latihan kardio yang hebat.

olahraga untukibu hamil

Baca juga: olahraga untuk ibu hamil

Pemanasan

alangkah baiknya sebelum melakukan olahraga untuk ibu hamil muda diwajibkan untuk melakukan pemanasan, pemanasan sendiri sangat penting. Latihan atau olahraga apapaun harus di awali dengan pemanasan dan pendinginan. Hormon yang diproduksi selama kehamilan membuat wanita sangat lentur.  dalam persiapan persalinan namun hal ini dapat menyebabkan peregangan dan penarikan berlebihan yang dapat menyebabkan luka. Peregangan atau harus dilakukan dengan sangat lembut, terutama setelah trimester pertama atau usia kehamilan muda

Olahraga Berjalan untuk ibu hamil

olahraga untuk ibu hamil muda seperti berjalan adalah olahraga yang paling mudah dan sangat menyenangkan untuk ibu hamil, selain tidak memiliki resiko yang dapat menimbulkan hal-hal yang tidak di inginkan berjalan atau jalan-jalan untuk ibu hamil juga memiliki segudang manfaat untuk ibu hamil seperti dapat meningkatkan kardiovaskular. dan masih banyak lagi manfaat nya.

Bersepeda

bersepeda juga merupakan anjuran yang baik untuk  ibu hamil muda dengan catatan ini benar benar harus dilakukan oleh ibu hamil muda yang berusia lebih dari trimester 3. jika posisi perut anda sudah mulai membesar dan tidak memungkinkan sebaiknya hindari. bersepeda memenag dikhususkan untuk ibu hamil berusia muda.

Olahraga yang harus dihindari ibu hamil muda

Olahraga yang harus dihindari oleh ibu hamil muda adalah olahraga yang dapat menimbulkan cidera atau kelelahan secara fisik dan juga setres. Contoh kecilnya anda para ibu hamil muda terlalu sering berolahraga padahal sebelum hamil anda tidak pernah melakukan olahraga sama sekali nah hal-hal seperti ini lah yang dapat menimbulkan kelelahan. olahraga atau aktifitas seperti ini lah yang harus dihindari, banyak sekali aktifitas atau olahraga untuk ibu hamil muda yang patut dicoba.Jangan terfokus pada satu olahraga yang ujung-ujungnya akan menimbulkan setres berikut ini olahraga yang harus dihindari

Olahraga yang harus dihindari

  • olahraga angkat beban berat yang melibatkan kontraksi otot isometrik maksimal diperkirakan terlalu banyak menekan sistem kardiovaskular dan muskulos keleta dan ini perlu dihindari dan tidak dianjurkan olahraga untuk ibu hamil muda
  • Jangan memaksakan nafas anda untuk kuat melakukan olahraga tertentu, ada beberapa olahraga yang menekan kan agar anda mengolah pernafasan anda secara teratur, akan tetapi jika anda sudah mulai ter engah-engah sebaiknya jangan dilanjutkan.
  • latihan atau olahraga terbaring dipunggung anda setelah trimester pertama kehamilan harus dihindari untuk mengurangi resiko terganggunya aliran darah ke janin dan hipotensi kava akibat kompresi vena kava oleh rahim
  • Hindari olaraga yang mengharuskan anda untuk  berdiri lebih lama seperti bermain sepakbola, basket atau tenis meja atau badmintoon. hal-hal seperti itu harus dihindari karena dapat menimbulkan trauma perut
  • Setiap olahraga yang menimbulkan cidera yang serius harus dihindari seperti berkuda dan ski air.
  •  Setiap olahraga di ketinggian dapat menyebabkan penyakit ketinggian yang pada gilirannya dapat mengurangi suplai oksigen ke janin. Hal ini tampaknya tidak terjadi pada latihan intensitas sedang di ketinggian di mana saja sampai 2.500 m tetapi jika Anda ingin berolahraga di ketinggian di atas batas atas ini, Anda harus dipandu melalui aklimatisasi yang sesuai dan melakukan modifikasi pada aktivitas Anda yang dipandu oleh dokter Anda. Jika Anda mengalami gejala penyakit ketinggian termasuk sesak napas yang berlebih, nyeri dada dan pusing

Mempersiapkan kebutuhan orang lahiran

persiapan orang lahiran

Sambil menunggu kedatangan buah hati, tidak ada salahnya kita mulai mencicil dalam menyiapkan semua perlengkapan persalinan dan juga bayi kita, semua kebutuhan orang lahiran harus benar-benar disiapkan agar nantinya siap siap lahir dan batin.

Ada banyak kebutuhan orang lahiran yang harus dipenuhi , namun di awal awal tidak perlu semua keperluan harus dibawa.Pilihlah kebutuhan yang memang penting bagi kita dan bayi. dengan demikian, ketika menjalani persalinan kita tidak terlalu diribetkan dengan bawaan kita yang banyak. apa saja yang harus dibawa orang lahiran? simak tips dibawah ini

BACA JUGA : berbagai jenis proses melahirkan yang wajib diketahui

Tas persalinan

Kadangkala bayi lahir tidak tepat waktu dari yang sudah diperkirakan sebelumnya. karena itu alangkah baiknya jika kita sudah mulai berkemas jauh-jauh hari.sebelumnya dan akan sangat membantu jika kita mengemas barang bawaan menjadi dua tas yaitu: tas untuk keperluan persalinan dan selama di rumah sakit, dan tas untuk membawa pulang bayi setelah selesai orang lahiran.Beberapa barang yang diperlukan antara lain.

1.Tas keperluan orang lahiran

  • baju tidur atau daster (pertimbangkan untu memilih yang berkancing depan agar mudah saat menyusuui)
  • BH menyusui dan brest past(busa BH)
  • setagen/korset,untuk menjaga posisi rahim yang lemah dan kendur setelah melahirkan
  • sandal yang nyaman
  • Handuk
  • Perlengkapan mandi dan perlengkapan make up
  • pembalut, tisu
  • Kaus kaki(persipan jika kedinginan saat persalinan)
  • Makanan kecil
  • Buku,majalah Cd dan alat pemutarnya (untuk menghilangkan bosan dan jenuh saat menunggu proses lahiran .
  • kamera atau handycam jika kita ingin mengabadikan moment yang langka ini

2.Tas keperluan bayi

  • blus katun dan popok
  • baju monyet/baju terusan yang nyaman
  • jaket/cardigan (persiapan jika cuaca dingin)
  • selimut atau selendang
  • topi untuk menghangatkan kepalanya
  • kaus kaki dan sarung tangan

Daftar kebutuhan bayi yang harus disiapkan orang lahiran

Daftar kebutuhan bayi saat orang lahiran sangat beragam,bahkan terkadang saat kita berbelanja ditoko perlengkapan bayi kita ingin membeli semuanya . ini adalah hal yang wajar, karena sebagai orang tua kita ingin memebrikan yang terbaik bagi bayi kita. tetapi kita perlu menentukan prioritas barang barang apa saja yang harus kita beli di awal kelahiran, dan yang bisa kita beli belakangan , dan barang -barang yang bisa kita pinjam dari saudara atau teman yang pernah punya bayi.

Tips:

  • Dengan skala prioritas buat daftar keperluan bayi
  • Tanya teman/saudara, siapa tahu ada barang yang bisa dipinjamkan
  • jangan membeli terlalu banyak pakain berukuran kecil, ingat bayi tumbuh sangat cepat
  • pastikan setiap perlengkapan bayi yang kita beli atau pinjam aman bagi bayi
  • pertimbangkan musim saat baru lahi, jika bertepatan dengan musim hujan persiapkan baju bayi hangat dalam jumlah banyak.

Nah diatas adalah beberapa kebutuhan orang lahiran yang harus dipenuhi  jika kita merupakan orang yang mempunyai banyak teman atau saudara pasti akan diberi kado atau hadiah oleh saudara saudara kita. Banyaknya kado menyambut kehadiran si kecil memang membuat senang. Tetapi kadang kado yang kita terima banyak yang sama. Baby wishlist sendiri adalah sebuah daftar aneka barang kebutuhan bayi. Dengan adanya baby wishlist untuk orang lahiran ini maka keluarga serta sahabat yang akan memberikan kado jadi tahu apa saja yang kita butuhkan. sehingga kado yang mereka berikan tetap akan berguna bagi kita.

CONTOH BABY WISHLIST ORANG LAHIRAN

  1. pompa ASI
  2. Breastpad
  3. Bantal menyusui
  4. Breast milk storage
  5. Milk warmer
  6. Alat sterilissasi
  7. baby foodmaker (tempat makan bayi)
  8. Baby potty seat (tempat buang air kecil)
  9. Bouncing chair (tempat buang air kecil
  10. kereta dorong bayi
  11. kereta dorong bayi
  12. Perlengkapan tidur bayi
  13. set mainan bayi
  14. set botol susu
  15. set baju bayi
  16. buku dongeng

dan masih banyak lagi yang mungkin tidak bisa disebutkan satu persatu.

Diatas adalah tips atau kebutuhan orang lahiran yang harus dipenuhi agar nantinya kita benar benar siap jika harus menghadapi proses orang lahiran, jika semuanya dipersiapkan dari jauh jauh hari pasti ketika kita akan menghadapi proses melahirkan  jauh lebih mudah, karena semua kebutuhan sudah dipersiapkan dan ketika proses lahiran datang kita hanya berkonsentarasi pada peristiwa membahagiakan itu saja.

Berbagai proses ibu melahirkan

ibu melahirkan

ibu melahirkan normal

ibu melahirkan

ibu melahirkan – Sebelum menjalani proses melahirkan yang sesungguhnya alangkah baik nya kita mempelajari bagaimana proses melahirkan itu, terutama untupertik ibu melahirkan informasi seperti ini sangat dibutuhkan tentunya. Meski pada umumnya masih banyak calon  ibu yang ingin secara normal, namun saat ini berbagai teknologi canggih dan penemuan baru mampu menjadi referensi. Selain itu dengan kita mengetahui berbagai proses melahirkan,kita bisa memilih akan melahirkan si kecil dengan cara bagaimana, serta bisa mengantisipasi rasa takut dan khawatir yang berlebihan

Proses ibu melahirkan normal

Persalinan seperti apa yang calon ibu inginkan? jika melahirkan normal , bayi akan lahir dengan kepala terlebih dahulu tanpa bantuan khusus. Kepalanya muncul di mulut vagina dan tidak tertarik kembali ke dalam. Kemudian kita diminta untuk mendorong lagi dengan bernafas pendek-pendek , sementara itu kepala bayi dibantu keluar secara lembut.Lalu alat sedot dimasukan ke mulut dan hidung bayi untuk membuang sisa ketuban.

jika tahap itu ternyata sulit dan lama, maka dokter atau bidan akan menarik bayi dengan tang atau alat sedot (vacuum), Begitu kepala terlihat.  Namun banyak mitos mengatakan bahwa ibu melahirkan dengan proses seperti kepala bayi disedot dengan vacuum dapat menimbulkan kebodohan saat mereka besar nanti. Tapi ibu melahirkan tidak usah khawatir karena itu hanya mitos dan kebenaran nya pun masih diragukan. Karena penelitian membuktikan bahwa bodoh tidaknya anak, bukan karena lahirnya di vacuum atau tidak itu dikarenakan karena 80% faktor genetik. persalinan vacuum tidak ada pengaruhnya sama sekali terhadap perkembangan otak si bayi. Yang ditarik (di-vacuum) bukan otak bayi, melainkan kulit dan jaringan dibawah kulit kepala, dan itu tidak akan membuat perubahan bentuk kepala.

Baca juga: tips mencerdaskan balita

Resiko vacum untuk ibu melahirkan

Umumnya resiko vacuum untuk ibu melahirkan pada bayi ialah terjadi nya luka atau lecet di kulit kepala.ini dapat di obati dengan obat antiseptik. Bisa pula terjadi pendarahan yang tidak keluar di antara tulang-tulang kepala,dan berwarna merah kebiruan. Biasanya akan .hilang sendiri setelah bayi seminggu. Sedangkan bagi ibu melahirkan sendiri hanya akan terjadi literasi atau perlukaan pada jalan lahir ,juga pendarahan di jalan lahir. Namun, itu akan bisa tertangani.

Tidak semua persalinan akan dilakukan dengan cara disedot atau di vacuum ada beberapa syarat yang harus dipenuhi, yaitu:

  • panggul ibu tidak terlau sempit dan bayi juga tidak terlalu besar. panggul yang terlalu sempit sangat tidak memungkinkan untuk ”memaksa” bayi keluar, apalagi jika bayinya besar. kondisi seperti ini biasanya membuat ibu harus melahirkan secara cesar.
  • Pembukaan sudah lengkap,  Bagian terbesar kepala bayi sudah memasuki pintu atas panggul.
  • ketuban negatif atau sudah pecah(tak ada lagi)

Ibu melahirkan dengan operasi cesar

ibu melahirkan

Belakangan ini banyak terjadi kencenderungan ibu memilih melakukan operasi cesar. Entah karena banyak calon ibu yang khawatir dan takut menjalani persalinan normal, karena mendengar cerita-cerita seram mengenai sakitnya melahirkan secara normal , Atau adapula yang memilih operasi cesar agar dapat memilih tanggal dan hari baik bagi kelahiran bayinya. Beberapa ada juga yang memilih cesar karena menganggap prosesnya lebih cepat.

Namun,ini semua sebenarnya hanya merupakan bagian yang menyenangkan nya saja, sementara itu bagian bagian yang kurang menyenangkan seolah diabaikan, contohnya seperti  rasa sakit yang akan muncul setelah operasi dan resiko yang dapat timbul akibat operasi. Oleh karena itu sebaiknya operasi cesar dilakukan hanya jika ada alasan-alasan khusus secara medis yang mendasarkan seperti;

  1. ukuran panggul tidak sesuai dengan besar bayi.
  2. Placenta praevia , yaitu kondisi plasenta berda dibawah janin sehingga menutupi jalan lahir
  3. placenta abruption yaitu suatu kondisi plasenta yang terpisah dari dinding rahim
  4. detak jantung bayi semakin menurun sehingga jika bayi tidak segera dikeluarkan akan membahayakan kesehtan dan keselamatan serta ibu melahirkan
  5. lilitan tali pusar, sehingga kepala bayi tidak dapat bergerak
  6. pecahnya ketuban , jika terlalu lama bisa mengakibatkan keracunan pada bayi.

Oleh karena itu, jika tidak ada indikasi medis yang kuat untuk operasai cesar , sementara kita tetap ingin melakukan operasi cesar , sebaiknya konsultasikan pada dokter mengenai kelebihan dan kelemahan nya.

ibu melahirkan dengan proses waterbirth

Waterbirth adalah proses melahirkan di dalam air Tidak jauh berbeda dengan proses melahirkan normal ditempat tidur, namun ini dilakukan di dalam air dan proses kelahiran dibuat sefisiologi mungkin. dalam hal ini. ibu biasanya tidak begitu merasakan rasa sakit seperti ketika persalinan normal di atas tempat tidur.

simak video berikut :

Proses ibu melahirkan diatas air tgolong simple . Pada pembukaan ke 6 ibu hamil dimasukan ke dalam kolam khusus air hangat.Air hangat inilah membuat kulit vagina menjadi elastis sehingga proses kelahiran lebih mudah dan cepat selesai. sehingga proses megedan tidak terlalu keras. Cukup pelan-pelan , Bahkan bila lancar kemaluan tidak perlu dijahit. Air hangat juga mampu menghambat impuls-impuls saraf yang mengantarkan rasa sakit

Proses persalinan ini biasa memakan waktu 1-2 jam. Selanjutnya setelah bayi keluar dokter atau bidan akan mengangkat bayi kepermukaan dan langsung diberikan pada  ibu untuk diberikan ASI. bayi yang dilahirkan melalui persalinan ini dipastikan tidakakan menghisap air yang membuatnya sulit bernafas, Karena ketika bayi akan lahir , ia masih bisa bernafas dengan ari-ari (tali pusar) yang masih ttersambung ke perut ibu , Jadi tidak ada masalah saat bayi dilahirkan

Sampai saat ini tidak semua rumah sakit memiliki fasilitas waterbirth, karena selainn membutuhkan tenagakerja terlatih , rumah sakit juga harus memiliki kolam berdasin khusus ( birth pool) dan biasanya berukuran 1,6 x 1,2 atau sekitar 2 meter. Volume air berada di bawah pusar ibu, baik ketika proses melahirkan dengan duduk berdiri atau sambil tiduran. Airpun harus seteril air diisi dengan suhu tertentu, yaitu sekitar 37 %

Jika tertarik melakukan persalinan ini ada bebrapa syarat yang harus dipenuhi ibu melahirkan beikut syaratanya

  • Tidak ada infeksi atau kelainan lain baik bayi ataupun diri kita
  • Posisi bayi dalam rahim pada kondisi normal, dan tidak terbalik ( sungsang)
  • Kita tidak memiliki penyakit menular yang bisa tertular melalui air
  • ketuban belum pecah sebelum masuk ke dalam air

Tindakan tindakan yang dapat memperlancar ibu melahirkan

Adapun manfaat atau kegunaan tindakan tindakan ini adalah untuk memperlancar proses ibu melahirkan

Hypnobirthing

Hypnobirthing adalah sebuah terapi hipnotis supaya kita bisa melahirkan tanpa rasa sakit . Terapi ini pertama kali di  jabarkan oleh buku Dr.Granty 1944 hynobirthing merupakan perkembangan dari hipnosis, jadi ide -ide dasar hypnobirthing ini sebenanya adalah relaksasi, melalui realksasikita akan akan belajar berkonsentrasi , agar hanya memikirkan hal-hal positif terutama seputar masalah ibu melahirkan, kondisi yang rileks ini akan meningkatkan produksi hormon endorfin (hormon yang menekan rasa sakit) sehingga proses persalinan bisa berjalan lancar dan menyenangkan.

Episiotomi

episiotomi merupakan tindakan pengguntingan antara vagina dan perinium . untuk memperbesar jalan lahir. tujuan nya adalah mempermudah kelahiran, serta mencegah robekan vagina yang beraturan .

Sakitkah episotomi buat ibu melahirkan? jika kita bicara sakit atau tidak sebenarnya tidak , Mengapa ?karena saat episotomi dilakukan kita sedang fokus ke konstraksi-konstraksi dan dorongan untuk mengeluarkan bayi. Jadi tenag saja jahitan episotomi akan segera sembuh dalamwaktu 2-6 minggu Kita pasti berharap supaya tidak dilakukan episotomi selama melahirkan . Untuk itu dibawah ini akan kita berikan tips untuk ibu melahirkan menghindari episotomi

  • Pijat perineum dua kali sehari saat hamil. Gunakanminyak zaitun atau minyak almond. Caranya dengan menekan ibu jari hingga 3-4 cm ke dalam vagina. Ulangi gerakan ini hingga 5 kali
  • lakukan senam kegel caranya kencangkan otot vagina dengan gerakan seperti menekan buang air kecil, tahan selama kurang lebih lima detik lalu lepaskan perlahan. senam kegel dapat dilakukan setiap waktu
  • Belajar mengatur napas. Praktikan apa yangsudah diajarkan di kelas senam hamildan yoga

Tips olahraga untuk ibu hamil

olahrga untuk ibu hamil

pentingnya olahraga untuk ibu hamil

Ibu hamil memerlukan tubuh yang sehat dan bugar,karena hanya dengan sehat dan bugar kita dapat menjalankan aktifitas sebagai ibu hamil dengan bahagia, bahkan banyak penenlitian yang membuktikan hanya dengan berolahraga kita bisa siap menghadapi proses persalinan. maka dari itu olahraga untuk ibu hamil sangat penting

olahraga yang teratur akan memperlancar peredaran darah ,menguatkan otot dan melenturkan persendian.Bahkan juga dapat mengurangi gangguan yang terjadi saat hamil seperti pegal-pegal ,sakit punggung,otot kaku,sembelit,serta mengurangi pembengkakan pada kaki.

pilihlah olahraga ringan yang tidak membuat badan kita letih. Beberapa olahraga dibawah ini boleh dilakukan saat hamil.

baca juga : mengenal hipertensi dalam kehamilan

Olahraga untuk ibu hamil muda

  • Berjalan kaki 30 menit sehari

Olahraga jalan kaki bisa menguatkan otot-otot panggul yang diperlukan saat persalinan.Apalagi jika dilakukan dipagi hari, di saat udara pagi masih segar dan sejuk tentu saja itu dapat menyegarkan pernafasan. Selain itu olahrga untuk ibu hamil dengan berjalan kaki juga bisa dilakukan dengan menyenangkan salah satunya ketika kita shoping atau jalan-jalan ke mall itu juga bisa disebut olahraga loh ibu-ibu, karena dengan melakukan aktifitas seperti itu mood kita menjadi bahagia.Dan Tetaplah ingat jangan sampai kita kelelahan karena aktifitas tersebut.Jadi minumlah air putih yang banyak dan pakailah alas kaki  yang tepat agar nantinya dalam proses olahraga kecil itu ibu hamil masih nyaman dalam menjalankan aktifitasnya.Jika sebelum hamil kita tidak terbiasa melakukan hal tersebut (olahraga) mulailah dulu berjalan santai di dilingkungn rumah bisa ditaman atau area sekitar rumah anda berjalanlah selama 10 -15 menit, dua sampai 3 kali seminggu

  • Berenang dan senam air (aquarobics)

olahraga untukibu hamil

Berenang atau senam air mampu melatih paru-paru dan jantung. dengan berenang tiga kali seminggu dalam waktu maksimal 30 menit maka tubuh ibu mampu menyerap lebih banyak oksigen. Jika kebutuhan oksigen mencukupi,maka janin juga merasa bugar.Berenang maupun senam air ini juga dapat membuat kita memliki otot perut yang kuat setelah melahirkan,bahkan olahraga air ini merupakan cara paling aman menjaga dan meningkatkan kelenturan tubuh selama kehamilan berlangsung.

  • yoga dan relaksasi untuk ibu hamil

olahrga untuk ibu hamil

sumber gambar: kamo-family

Tujuan dari yoga dan relaksasi adalah meningkatkan kelenturan,mengurangi sakit punggung mengobati insomnia saat hamil. selain itu olahraga ini juga dapat membuat kita merasa rileks santai bebas setres, serta lebih menikmati masa-masa kehamilan ini. berikut ini akan kita berikan tips-tip untuk yoga dan relaksasi ibu hamil

artikel terkait: tips ibu hamil 7 bulan

Teknik relaksasi yoga untuk wanita hamil

belum ada penelitian khusus yang membahas tentang yoga, tapi secara umum banyak ahli yang menganjurkan yoga untuk ibu hamil.berikut manfaat yoga untuk ibu hamil

  • megatasi kelelahan dan kurang tidur
  • rileks dan mengatsi kecemasan
  • mengurangi rasa sakit selama persalinan
  • menurangi rasa mual pada ibu hamil

semua gerakan di yoga membantu anda untuk tetap positif selama masa kehamilan,dan olahraga untuk ibu hamil seperti yoga dapat membantu anda menghilangkan rasa setres pada diri sendiri, bahkan setelah anda melahirkan pun yoga masih sangat dianjurkan untuk ibu hamil. Untuk mencapai hasil maksimal dalam menjalankan yoga perhatikan hal-hal sebagai berikut

  1. Pilihlah tempat yang damai dan sepi untuk yoga
  2. jika anda menyukai musik putarlah musik khusus untuk yoga
  3. pastikan ruangan anda tidak pengap, ruangan sejuk dan segar
  4. matikan ponsel Tv atau peralatan lain nya yang dapat mengganggu anda
  5. kenakan pakaian yang longgar dan nyaman
  6. berbaring diatas karpet atau tikar yoga
  • Senam hamil

Ini adalah olahraga yang paling tepat dan sering dilakukan oleh ibu hamil, Senam hamil akan mempersipakan ibu secara fisik dan mental saat persalinan.dan sebaiknya senam hamil dilakukan saat kehamilan berumur 6 bulan ke atas, kecuali jika ada kelainan tertentu maka perlu didiskusikan dulu dengan dokter atau bidan. Bagi kita yang baru pertama kali hamil atau sudah pernah hamil namun mengalami kesulitan persalinan dan melahirkan anak prematur, sangat disarankan mengikuti program senam hamil.

Berikut manfaat olahraga untuk ibu hamil ( senam hamil)

  1. memperkuat dan mempertahankan kelenturan otot-otot dinding perut dan dasar panggul yang penting dalam persalinan
  2. Melatih sikap tubuh untuk menghindari atau memperingan keluhan sakit pinggang dan punggung
  3. membuat tubuh lebih rileks,serta,membantu mengatasi stres dan rasa setelah persalinan
  4. melatih berbagai tekhnik pernapasan yang penting agara persalinan berjalan lancar

Program senam hamil biasa diadakan oleh beberapa rumah sakit atau rumah bersalin. Namun bagi kita yang mungkin tidak memiliki akses untuk mengikuti program senam hamil tersebut,bisa saja senam hamil dilakukan di rumah asalkan ibu ibu tau akan panduan nya.bisa dilakukan teratur dengan suasana tenang dan jauh dari kebisingan,alangkah baiknya ibu-ibu menggunakan pakaian longgar. Posisi yang paling ideal adalah dengan duduk bersila,sehingga senam ini bisa dilakukan sambil menonton tv,membaca atau menjahit,dengan tidak lupa melatih otot kaki dan melatih pernapasan.

Tetapi yang paling aman memang melakukan senam hamil jika ada instruktur khususnya, terutama bagi kita yang pertama kali hamil. dibawah ini terdapat beberapa tips senam hamil untuk ibu olahraga ibu hamil

  • Melakukan pemanasan sebelum mulai,dan pendinginan setelah selesai senam
  • pastikan bahwa pembimbing senam kita adalah ahlinya
  • tidak memaksakan diri,berbenti jika kita merasa lelah kesakitan dan kehabisan nafas
  • pastikan kita minum banyak untuk mencegah dehidrasi saat melakukan senam
  • jangan berolahraga dengan perut kosong.Makanlah dan isilah perut dengan sedikit makanan
  • Gunakan pakaian yang longgar dan perlengkapan yangs sesuai (misal BH khusus senamyang dapat menyangga payudara dengan baik,dan sepatu yang tepat

Perlukah senam hamil dilakukan?

olahraga untuk ibu hamil

Senam hamil sangat perlu dilakukan sebab agar mengetahui apa saja yang harus dilakukan pada saat persalinan. Dalam senam hamil akan diajarkan bagaimana cara menguasaai teknik pernafasaan yang sangat dibutuhkan dalam persalinan. karena salah satu tujuan senam hamil adalah menguasai teknik pernafasaan.Lalu apa saja tujuan lain dari senam hamil? berikut penjabaran nya

  • Tujuan umum
  1. Melalui senam hamil yang teratur dapat dijaga kondisi otot-otot dan persendian yang bereperan dalam proses mekanisme persalinan
  2. Mempertinggi kesehatan fisik dan psikis serta kepercayaan pada diri endiri dan penolong dalam menghadapi persalinan. itu sangat penting dalam olahrag untuk ibu hamil
  3. Membing wanita menuju suatu persalinan yang fisiologis
  • Tujuan khusus
  1. Mengusaai teknik pernafasan dalam persalinan
  2. Dapat mengatur diri pada ketenangan
  3. Melonggarkan persendian-persendian yang berhubungan dengan proses persalinan
  4. membentuk sikap tubuh yang prima, sehingga dapat membantu mengatasi keluhan keluhan,letak janin dan mengurangi sesak nafas
  5. Memperkuat dan mempertahan kan elastisitas otot-otot dinding perut, otot-otot dasar panggul,lingamen dan jaringan serta fasia yang berperan dalam mekanisme persalinan.

berikut ini akan kita berikan video tentang olahraga ibu hamil:

Diatas adalah tips olahraga untuk ibu hamil semoga apa yang kita tuliskan bisa bermanfaat, artikel ini hanya sebagai bahan referensi untuk para ibu hamil. Penting untuk mengkonsultasikan hal apapun yang berkaitan dengan kesehatan anda denga orang yang ahli Dokter atau pun Bidan.

tips ibu hamil 7 bulan

tips ibu hamil 7 bulan

tips untuk ibu hamil 7 bulan

Ibu Hamil yang menginjak usia kehamilan 7 bulan atau pada minggu ke 26 sampai ke minggu 30.Biasanya sudah banyak perubahan yang terlihat dari bentuk tubuh sampai pola makan dan gaya hidup.Di usia ini anda cenderung sudah terbiasa dengan keadaan perut anda yang mulai membesar,Dan di usia ini pulalah anda sudah benar-benar harus mempersiapkan kebutuhan untuk proses kelahiran yang ditunggu tunggu simak tips ibu hamil 7 bulan berikut untuk menjadi bahan pembelajaran anda dalam menghadapi proses kehamilan nanti.

tips ibu hamil 7bulan

Cuti hamil

Jika anda seorang karyawati atau seorang wanita karir tentu ini penting karena di usia kehamilan inilah anda harus banyak-banyak istirahat dan rileks karena sebentar lagi akan menghadapi moment dimana anda harus bertaruh nyawa dalam proses melahirkan,Ajukan cuti 3 minggu sebelumnya. Bahkan banyak ibu hamil yang rela mengundurkan diri dari tempat pekerjaan agar bisa mempersiapkan proses kehamilan. semuapilihan ada di tangan anda.Intinya di bulan bulan ini para ibu hamil harus banyak banyak ber istirahta dan harus menjaga kesehatan. Simak tips ibu hamil 7 bulan dibawah ini

tips kesehatan ibu hamil 7 bulan

Dan di bulan ke 7 usia kehamilan biasanya sudah nampak timbunan timbunan lemak di area Pinggul,Perut dan Bokong dan perkiraan berat badan sudah mulai naik antara 9-10 kg. dan Vena pada payudara anda sudah mulai jelas. dan pada usia kehamilan 7 bulan biasanya sudah mulai nampak gejala=gejala berikut

  • Sering Mulas,sakit perut dan perut terasa sesak
  • kesulitan bernafas.Karena metabolisme yang cepat,anda akan merasa panas tidak hanya saat cuaca hangat tapi juga saat cuaca dingin. Keringat cenderung meningkat
  • Pada bulan ke 7 mungkin anda bisa saja mengalami anemia
  • Mulai muncul bintik bintik merah pada perut

jika tanda-tanda yang disebutkan diatas ada pada anda sekarng, jangan khawatir itu merupakan hal normal.

baca juga :tipsibu hamil pada trimester pertama

Asupan gizi pada ibu hamil 7 bulan

Mungkin banyak ibu hamil yang belum tau, kandungan gizi apa sih yang wajib dipenuhiibu hamil 7 bulan? dan pada makanan apa sih gizi itu bisa di dapat? Untuk gizi yang harus dipenuhi ibu hamil usia 7 bulan sebenarnya masih sama yaitu

  • Kalori,untuk memenuhi kebutuhan kalori yang terus meningkat kita dapat memnuhinya dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan karbohidrat, dan biasanya ditemukan pada Nasi,Roti,Kentang,biji-bijian dan Susu
  • Vitamin B6, Untuk menunjang tumbuh kembang janin,maka kita membutuhkan Vitamin B6. Dan vitamin B6 itu sendiri banyak ditemui pada Daging,hati,susu sapi,ikan salmon,dan alpukat
  • Omega 3,Omega 3 merupakan zat gizi yang harus terpenuhi kebutuhan nya. dan peran zat gizi ini adalah untuk bekal kecerdasaan anak. jadi untuk para ibu hamil yang ingin anak nya halir menjadi anak yang cerdas wajib dipenuhi kebutuhan omega 3 nya, dan omega 3 sendiri terdapat pada makanan seperti Mnyak sayur,daging dan telur
  • Seng , seng sendiri diperlukan untuk kekebalan tubuh.dengan banyak mengonsumsi sengakan menghindari bayi lahir prematur dan kelainan bawaan.selain itu seng juga mempunyai peran dalamperkembangan otak anak.seng sendiri terdapat pada makanan seperti daging sapi, dan ikan
  • Kalsium,Selama masa kehamilan, kalsium senatiasa diperlukan karena menjadi faktor penting dalam pembentukan tulang dan persendian.

Diatas adalah beberapa zat gizi yang harus dipenuhi oleh ibu hamil, banyak fungsi dan maanfaat tentunya, apalagi jika ibu hamil menginginkan anaknya lahir dengan normal sehat dan cerdas ”Amin” 

Tips berhubungan badan ibu hamil 7 bulan

Banyak ibu hamil yang dilanda kebingungan ketika akan melakukan hubungan badan,padahal usia kandungan sudah menginjak usia 7 bulan. Apakah hal ini tidak berbahaya?dan di usia kehamilan ini pula kedaan perut kita sudah mulai membesar dan apabila hal itu tidak dilakukan dengan benar biasanya akan menimbulkan ganguan pada janin. Bayi yang lahir prematur banyak disebabkan karena hubungan badan yang tidak benar. berdasarkan penjelasan dokter di alodokter.com berhubungan badan pada saat usia kehamilan 7-8 bulan sebenarnya “tidak apa-apa asal posisi saat berhungan badan si ibu berada diatas”  karena dengan posisi di atas tekanan atau gonjangan yang akan mengkaibatkan terganggu nya janin bisa dihindari. ( konsultasikan dengan dokter anda)

Tips buat ibu hamil 7 bulan

ganguan apa saya yang biasanya muncul pada ibu hamil 7 bulan, simak di tips ibu hamil 7 bulan berikut.

insomnia

masalah lain yang biasanya dihadapi oleh ibu hamil 7 bulan adalah insomnia dan ini tidak semua terjadi pada ibu hamil. penyebabnya apa? penyebabnya biasanya perasaan kurang tenang dan ini banyak ditemui pada ibu hamil. walaupun ibu hamil tidur dengan posisi normal tapi sangat menguras tenaga danlelah tentunya.

Meningkatnya keringat

Banyak ibu hamil yang keringat nya semakin meningkat seiring semakin dekatnya dengan persalinan.sebaiknya hindari pakain dari bahan sintesis, dan hanya memakai pakaian dari bahan katun. gunakan lah diodoran yang yang baik untukn tubuh anda. atau ikutipetunjuk dokter

Perkembangan janin

tips ibu hamil 7 bulan

 

Diusia 7 bulan janin mulai aktif dalam perkembangannya. tahap kunci perkembangan otak akan datang. bayi yang berusia 7 bulan sudah bisa merasakan sakit secara penuh karena organ tubuh dan badan nya sudah terbentuk sempurna. jika bayi lahir pada usia 7 bulan harapan hidupnya masih tinggi. walaupun kulitnya masih tipis dan merah akan tetapi ada jaringan adiposa yang tebentuk perlahan di bawahnya. menurut perkiraan panjang janin adalah 15,7 inci dan bobot jnin sekita 2,9 kg ( normalnya)

Diatas adalah tips ibu hamil 7 bulan yang bisa kita bagikan, sumber artikel diambil dari media cetak, buku dan mediaonlineluar serta forum. artikel di atas hanya sumber referensi untu para ibu hamilagar lebih tau dengan kondisi yang dialaminya.                             “Konsultasikan dengan dokter atau bidan anda”

sumber gambar: motherhow.com

Tips ibu hamil 5 bulan

tips ibu hamil

tips ibu hamil 4-5 bulan

tips ibu hamil 5 bulan

Tips ibu hamil 5 bulan– Pada awal trimester kedua atau bulan ke empat. Kerangka dan tulang bayi yang sudah terbentuk sebelumnya semakin cepat menyerap kalsium sehingga strukturnya menjadi lebih keras. Kulit janin ditutupi rambut-rambut halus, Meski demikian pembuluh darah masih telihat jelas.

di bulan ke 4-5 nih ibu-ibu organ organ tubuh yang kecil sudah mulai terlihat seperti telinga dan mata sudah mulai terlihat, Alat kelamin bagian luar juga sudah mulai berkembang jadi kita sudah mulai bisa membedakan antara laki-laki atau perempuan bayi yang kita kandung. nanti kita bakal share berbagai tips yang berkaitan dengan tips ibu hamil 4-5 bulan

Pada bulan ke 4-5 perkiraan panjang janin (+-) 14 cm dan dengan berat (+-) 130 gr. Dan itu tergantung ya ibu karena setiap janin tidak bisa disama ratakan. Janin mulai mengenal dan mendengar suara dari luar ketuban,selain itu juga dapat membuat ekspresi wajah,serta mengisap jari. Ini akan sangat terlihat ketika ibu menjalani pemeriksaan USG (ultrasonografi)

tips ibu hamil 4-5 bulan

Saat minggu ketujuh belas,terjadi pembentukan lemak bawah kulit yang berfugsi menjaga kestabilan suhu metabolisme tubuh. Kulit janin tersebut terbungkus lapisan putih yang disebut verniks yang akan melindungi bayi dari air ketuban. Akhirnya sekitar minggu kedelapan belas, kita mulai dapat merasakan tendangan bayi, bahkan melihat gerakan nya dibawah kulit.

Pada trimester kedua ini. janin juga dapat meminum air ketuban lalu membuangnya lewat kandung kemih ya ibu-ibu. kelopak mata dan alis mulai terbentuk , sementara itu kuku-kuku jarinya juga sudah mulai tumbuh. berbagai sistem organ tubuh juga mengalami pematangan fungsi, tubuh janin pun semakin berisi.Pada minggu ke dua puluh dua atau bulan ke 5 dalam kandungan ni ibu-ibu kelopak mata mulai membuka dan menutup, jantung nya sudah memulai memompa darah.

tips kesehatan ibu hamil 5 bulan

Kesehatan ibu hamil apabila sudah menginjak usia kehamilan 5 bulan juga harus diperhatikan ya ibu, tips ibu hamil 5 buan berikutnya akan kita bahas tentang gizi yang harus dipenuhi oleh ibu hamil 5 bulan atau lebih dikenal dengan trimester ke 2.Nah pada trimester ke 2 ini kita mulai dapat menikmati kehamilan,jika pada bulan-bulan awal kita mengalami morning-sicknes hingga tidak doyan makan.Maka bulan-bulan ini kita sudah dapat kembali menikmati makanan.seiring dengan pesatnya pertumbuhan janin,maka umumnya berat badan kita pun meningkat cepat.Asupan gizi tetap perlu diperhatikan ya ibu-ibu. nah dibawah ini kita kan berikan tips makan sehat ibu hamil 5 bulan

  • Kalori

Saat usia kehamilan menginjak bulan ke 5 tubuh membutuhkan kalori sebesar 300 kalori per hari di banding saat tidak hamil. dan makanan yang mengandung kalori terdapat pada: Nasi,sereal dan Roti

  • Protein

Saat usia kehamilan  menginjak usia 5 bulan,Berbagai struktur organ, seperti tulang dan otot,serta sistem kekebalan tubuh dan sel-sel darah merah baru, dan kesemuanya itu membutuhkan protein . Kita dapat mendapatkan nya pada bahan berikut ini Daging,telur,tempe dan tahu

  • Zat besi

Tips ibu hamil 5 bulan berikutnya adalah wajib makan makanan yang mengandung zat besi, zat besi mempunyai manfaat yang sangat banyak selain untuk mencegah anemia kalo yang belum tau apa itu ANEMIA  bisa baca disini ” mengenal gejala anemia dan penyebab nya  ” nah dimanakah zat besi bisa di dapat? sumber zat besi yang baik bisa didapat pada makanan seperti olahan Daging,Hati sapi,ikan bawal,dan udang segar.

tips buat ibu hamil 5 bulan

di tips selanjutnya kita akan membahas apa yang boleh dilakukan ibu hamil 5 bulan dan apa yang tidak boleh dilakukan. Langsung saja kita simak tips nya dibawah ini:

baca juga: tips ibu hamil

  • Makan makanan sehat ( sangat di anjurkan)

ingin anak ibu cerdas dan sehat? Mari biasakan makan Makanan yang sehat sejak hamil, karena makanan yang tidak mengandung gizi dapat menghambat perkembangan otak pada janin. terkadang kita sebagai orang tua mendambakan  anak kita menjadi anak yang cerdas tapi kita tidak tahu apa yang harus dilakukan, nah jika kita ingin anak kita cerdas cukupilah kebutuhan gizi sejak anak kita dalam kandungan, sayur-sayuran dan buah-buahan adalah beberapa makanan yang sangat baik untuk ibu hamil.

  • Olahraga (sangat dianjurkan )

Meskipun olahraga terkesan berat untuk ibu hamil, namun pilihlah olahraga ringan yang bisa dilakukan di pagi hari atau saaat adda waktu luang, Contoh olahrga  ringan adalah jalan-jalan pagi menghirup udara segar, atau mengikuti program senam hamil di sebuah rumah sakit.Olahrga simpel hanya dengan jalan-jalan kecil sangat baik untuk ibu hamil. jadi sering seringlah berjalan-jalan ringan untuk berolahrga.

Di atas adalah  beberapa tips ibu hamil 5 bulan yang bisa kita sampaikan ya ibu-ibu semoga apa yang kita berikan bisa bermanfaat untuk ibu hamil dimanapaun berada,konsultasikan lah semua kegiatan ibu dengan dokter atau bidan ibu hamil sekalian.

Tips ibu hamil 5 bulan hanya memberikan tips yang dirangkum dari pengalaman ibu hamil di forum atau pembahasan dokter, dan berbagai sumber media. untuk memberikan wawasan dan pengetahuan kepada ibu hamil 5 bulan.

Cacar air pada ibu hamil

cacar air pada ibu hamil

Cacar air pada ibu hamil trimester 3

Cacar air  adalah penyakit yang biasanya hanya dialami sekali seumur hidup. Wah, bagaimana jika cacar air menyerang pada ibu hamil? nah cacar air pada ibu hamil akan kita bahas disini nih

Jika di masa kanak-kanak belum pernah terserang cacar air, resiko tertular penyakit ini sangat besar. Saat hamil, di saat imunitas tubuh sedikit berubah, resiko akan semakin besar. Bagaimana mencegah dan mengatasi masalahnya

baca juga: tips ibu hamilcacar air pada ibu hamil

Cacar Air pada ibu hamil bahayakah

Penyakit yang disebabkan oleh virus varicella zoster ini sebetulnya tergolong tidak berbahaya dan bisa disembuhkan total. Tetapi tentu saja, Anda perlu sesegera mungkin mendapatkan perawatan semestinya hingga tidak menimbulkan komplikasi.

Serangan cacar air biasanya diawali dengan keluhan sakit kepala ringan, tidak nafsu makan, sakit tenggorokan disertai batuk kering. Kondisi tak nyaman ini kemudian diikuti dengan demam yang tidak begitu tinggi yang kerap dianggap hanya sebagai gejala flu biasa. Yang membedakan, serangan virus cacar air akan memunculkan perasaan lesu-lemah dan timbulnya kemerahan di sekujur tubuh disertai rasa gatal yang amat mengganggu. Dalam waktu 24-36 jam, daerah kemerahan ini berubah menjadi vesikel atau bintik kecil berisi cairan jernih yang akan menghilang selama 17-24 hari berikutnya.

Penularan cacar air pada ibu hamil

Penyakit cacar air ini sangat mudah menular. Bahkan hanya berdekatan tanpa menyentuh penderita pun, seseorang bisa tertular bila daya tahan tubuh sedang lemah. Anda dapat tertular melalui percikan udara yang keluar dari sekresi lender napas, batuk, dan bersin penderita cacar air. Jadi, jika kebetulan udara pernapasan penderita cacar terhirup, maka mungkin Anda pun bakal tertular.

Penularan bisa juga terjadi lewat kontak langsung pada lesi, maupun benda-benda yang bekas dipakai penderita seperti saputangan, handuk, pakaian, dan peralatan makan. Sementara, penularan pada janin hanya dapat terjadi melalui plasenta dari ibu hamil yang terpapar cacar.

pengaruh cacar air pada ibu hamil

Di atas kertas, penyakit cacar air ini bisa menulari siapa saja, baik laki-laki atau perempuan, dewasa maupun kanak-kanak. Penyakit ini sama sekali tidak mengenal musim dan hanya bisa menyerang seseorang sekali seumur hidupnya. Sayangnya ibu hamil termasuk kelompok yang rentan terserang cacar. Mengapa?

Di awal kehamilan, biasanya kondisi ibu lemah karena perubahan hormone. Wanita hamil mungkin mengalami mual-muntah, nafsu makan menurun, sehingga daya tahan tubuhnya memburuk. Nah, di saat inilah peluang serangan cacar air menjadi sangat besar.

Serangan virus cacar pada usia kehamilan berapapun, jika tidak ditangani semestinya bisa mengakibatkan komplikasi yang mengancam jiwa. Diantaranya komplikasi berupa radang paru atau pneumonia yang ditandai dengan demam tinggi disertai kesulitan bernapas, rasa sesak di dada setiap kali bernapas, atau batuk kronis. Kalau sudah begini mau tidak mau penderita harus dirawat di RS dengan pengawasan ketat dan infus antivirus acyclovir.

Akibat cacar air pada ibu hamil

cacar air pada ibu hamil

sumber gambar: webmd.com

Serangan virus cacar air juga mempengaruhi perkembangan janin. Bila cacar air menyerang ibu hamil di trimester awal dan tidak ditangani secara cepat dan tepat, penyakit ini mendatangkan masalah serius.

Diperkirakan sebanyak 1,5 persen janin yang pada trimester pertama ibunya terserang cacar air akan dilahirkan dengan congenital varicella syndrome (CVS). Resiko terkena CVS bakal meningkat menjadi 2 persen bila ibu terinfeksi pada usia kehamilan 13-20 minggu. Efek CVS tampak jelas saat bayi dilahirkan, yakni gangguan kulit berupa koreng hampir di seluruh tubuhnya, cacat tangan dan kaki disertai gangguan penglihatan, serta lingkar kepala kecil dibawah normal. Janin dengan CVS juga mengalami gangguan pertumbuhan dalam rahim hingga saat dilahirkan memiliki berat badan rendah disertai dengan gangguan perkembangan mental akibat kelainan saraf. Infeksi ini juga akan meningkatkan resiko keguguran. Kalaupun bayi sempat dilahirkan, sekitar 20 persen di trimester pertama beresiko meninggal dunia di usia 5-10 hari.

Sedangkan jika cacar air menyerang ibu pada kehamilan trimester ketiga umumnya tidak menyebabkan kelainan bawaan. Bahkan janin relative aman karena sekitar lima hari setelah terpapar cacar air, Si Ibu akan membangun kekebalan tubuh yang akan ikut mengalir ke dalam tubuh janinnya melalui plasenta. Kekebalan tubuh ibu ini akan member perlindungan terhadap system kekebalan tubuh janinyang belum sempurna dan belum mampu membangun kekebalan tubuhnya sendiri.

Sementara bila ibu terserang cacar air dalam tenggang waktu 5-21 hari sebelum persalinan, kemungkinan besar si kecil akan tertular, namun dalam skala sakit sangat ringan. Ada juga bayi yang lahir tanpa tanda-tanda terpapar cacar air sehingga di masa depan, ia mungkin mengalami cacar air. Ini karena saat di dalam rahim, janin sudah mendapat cukup kekebalan tubuh.

pengaruh cacar air pada wanita hamil

Resiko yang sangat membahayakan justru bila ibu hamil terkena cacar air dalam tenggang waktu tujuh hari sebelum melahirkan sampai 21 hari usai persalinan. Bayi yang dilahirkan mungkin akan terpapar virus karena belum sempat mendapat kekebalan tubuh dari ibunya. Dalam kasus-kasus seperti ini , bayi rentan mengalami neonatal varicella atau cacar air pada bayi baru lahir. Diperkirakan sekitar 17-30 persen kasus ini akan mengarah ke penyakit serius yang mengancam jiwa bila tidak segera diobati.

Untungnya dalam banyak kasus, resiko pada bayi bisa dikurangi dengan pemberian suntikan varicella zoster immune globulin (VZIG). Dokter akan memberikan antibody ini bila Si Ibu memperlihatkan gejala sakit dalam 2-5 hari setelah melahirkan. Sedangkan bila bayi baru lahir menunjukkan gejala infeksi, seperti demam dan disertai ruam kemerahan di beberapa tempat, ia harus dirawat dengan pengawasan ketat.

pengobatan cacar air padaibu hamil

Penyakit cacar air dapat dicegah dengan pemberian vaksinasi yang tingkat keberhasilannya bisa mencapai 90 persen. Akan tetapi, vaksin cacar air seperti vaksin lainnya, tak dapt diberikan kepada ibu hamil. Vaksin dapat diberikan sebelum Si Ibu hamil atau paling lambat sebulan sebelum terjadinya konsepsi. Plilhan lain, tunggulah sampai 4-8 minggu setelah melahirkan. Pemberian vaksin usai melahirkan ini ditujukan untuk member perlindungan kehamilan berikut. Yang jelas, bila diberikan selagi ibu menyusui, vaksin ini aman dan sama sekali tak berpengaruh buruk pada produksi ASI.

Rasa gatal saat terkena cacar air tentu akan menganggu anda, tetapi sebaiknya jangan digaruk berlebihan. Untuk menguranginya, lakukan kompres dingin pada kulit atau dengan mengoleskan cairan penyejuk yang mengandung kalamin. Untuk mencegah komplikasi akibat garukan, cuci bintik cacar air dengan air dan sabun sesering mungkin sambil tetap menjaga kebersihan tangan dan badan.

tips ibu hamil 3 bulan yang wajib dibaca

makanan sehat ibu hamil 3 bulan
tips ibu hamil 3 bulan
        tips ibu hamil 3 bulan

tips ibu hamil 3 bulan pertama

Tips ibu hamil 3 bulan- menginjak usia kehamilan 3 bulan sudah mulai nampak perubahan yang signifikan. Dari bentuk tubuh sampai pola makan kita sudah mulai berubah. itu dikarenakan kita harus menyuplai nutrisi ke janin, perasaan ibu sebagai ibu hamil pun semakin gembira dan senang tentunya karena usia kehamilan ibu sudah semakin bertambah. akan tetapi perasaan gembira ibu biasanya harus dirasakan sendiri karena untuk para suami biasanya cenderung biasa-biasa saja karena masih sibuk dengan pekerjaan mereka.tetapi tidak masalah itu bukan menjadi alasan untuk ibu tidak menjaga kesehatan. penuhi Asupan gizi dan nutrisi jangan sampai berkurang

Baca juga:tips ibu hamil

Maka dari itu kita wajib menjaga asupan makanan agar nantinya tubuh kita bisa memberikan nutrisi yang baik untuk janin kita.

karena di minggu-minggu ini embrio mulai berkembang sebesar kacang tanah.Kelopak mata mulai terbentuk dan sel saraf retina mata mulai berkembang. Sementara itu saluran penghubung antara kerongkongan dan paru-paru mulai tersambung.siku,lengan,dan kaki mulai memanjang. Melalui pemeriksaan USG, detak jantung sudah dapat dindengar.  dan biasanya ni ibu-ibu di bulan bulan ini perasaan seperti Mudah tersinggung,sensitif terhadap bau sesuatu atau tidak nafsu makan sudah mulai muncul. ini wajar,banyak ibu hamil yang mengalamihal ini juga. dibawah ini akan kita berikan tips ibu hamil 3 bulan pertama

tips untuk ibu hamil 3 bulan

Nah di tips ini akan kita bagikan makanan apa saja yang baik dikonsumsi dan sebaiknya dihindari oleh ibu hamil.

Makanan yang baik dikonsumsi

makanan sehat ibu hamil 3 bulan
makanan sehat ibu hamil 3 bulan

Makanan yang kaya akan B6

Dibulan ini mual pada seorang ibu hamil akan berada dipuncaknya, percaya atau tidak silahkan tanyakan pada orang terdekat anda. karena sering nya kita mual kita jadi terlalu lelah maka dari itu untuk mengurangi lelah kita wajib mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin B6. viamin B6 sendiri terdapat di Telur,Sayuran hijau,dan Kentang

Buah segar

Ingat ya ibu selama kehamilan makanan yang paling baik adalah buah segar dan bukan buah kalengan yang dijual di pasaran, karena makanan kalengan mengandung banyak bahan pengawet yang dapat mempengaruhi perkembangan janin. Perbanyak lah mengonsumsi buah segar karena buah segar selain mengandung banyak air,serat dan gula alami serta anti oksidan. Buah yang paling baik adalah Pisang dan Jambu

Karbohidrat

Karbohidrat sendiri sangat penting bagi ibu hamil 3 bulan ya ibu selain untuk kesehatn ibu hamil sendiri karbohidrat juga berpengaruh untuk perkembangan bayi. Karbohidrat sendiri terdapat pada biji-bijian, seprti beras(nasi) kentang dan sejenisnya.

Susu

produk susu sendiri sangat baik untuk ibu hamil apapun jenis nya. karena bayi yang sehat membutuhkan kalsium dan mineral dan semua itu terdapat pada susu. jika ibu-ibu ingin bayi nya kelak tumbuh menjadi anak yang cerdas susu adalah hal wajib yang harus dikonsumsi. jika inginmmepunyai anak yang cerdas mulailah lakukan kebiasaan yang baik sejak masa kehamilan.

Di minggu ke 8-12 atau bulan ke 3 adalah moment paling krusial Karena di minggu  ini. Anda memasuki trimester ke 2 konsulatasikan apapun yang terjadi kepada orang yang berpengalaman dokter atau bidan.

Berikut ini akan kita berikan tips ibu hamil 3 bulan yang tidak boleh dilakukan

Makanan yang tidak baik dikonsumsi

Junk food

Siapa sih yang tidak terpana melihat kelezatan burger dan pizza semua orang pasti ngiler atau tergoda ya,  Tapi jangan salah dibalik kelezatan makanan junk food ternyata mengandung efek negatif untuk ibu hamil. hindari makanan cepat saji selagi hamil.

Seafood

seafood atau makanan laut tidak dianjurkan untuk ibu hamil karena apa? kandungan Methylmercury yang sering terdapat pada ikan laut sangat berbahay terhadap perkembangan janin. usahakan untuk mengurangi makanan laut yang kurang higeinis jika ibu ingin sekali makan ikan cobalah makan ikan tawar. atau coba konsultasikan dengan dokter atau bidan

Makanan atau buah kalengan

Mungkin sebagian kecil bahkan masih banyak yang percaya jika mengonsumsi buah nanas atau anggur bisa menyebabkan keguguran? sampai saat ini belum ada yang tau. akan tetapi  banyak dokter yang menjelaskan bahwa mengonsumsi nanas dan anggur tidak apa-apa. Akan tetapi masih banyak yang tidak percaya karena banyak kejadian keguguran di awali dengan memakan buah buahn itu. Nah sebenarnya buah-buahan yang tidak baik itu adalah buah nanas dan anggur yang dibuat makanan kalengan. seperti dilansir dari momjunction.com makanan yang dibuat kalengan dengan menambahkan gula atau pengawet sangat berbahaya. contoh nya seperti: Acara kalengan, Buah manis kalengan, koktail, sari K****A dan sejenisnya.

Diatas adalah tips ibu hamil 3 bulan yang bisa kita berikan, Sebenarnya banyak sekali makanan yang baik untuk ibu hamil yang tidak bisa disebutkan satu persatu.di atas adalah gambaran umumnya saja dan silahkankonsultasikan dengan dokter atau bidan kesayangan anda. mungkin beberapa tips dia atas bisa dijadikan referensi untuk diskusi dengan dokter atau bidan anda. Jika ingin anak kita tumbuh cerdas dan menjadi orang hebat semuanya harus dilakukan sejak dini. jadikan anak anda sebagai asetmas depan anda di Dunia dan Akhirat nanti.

 

yuk simak tips ibu hamil 1 bulan berikut

tips ibu hamil 1 bulan

tips wanita hamil 1 bulan

tips ibu hamil 1 bulan
tips ibu hamil 1 bulan

Tips ibu hamil 1 bulan– Setelah mengetahui bahwa diri kita hamil persaan pun menjadi campur aduk,Haru bahagia tercampur jadi satu.

Walaupun masih hitungan hari akan tetapi calon ibu harus memikirkan juga proses kehamilan yang akan dijalani nanti,Selama 9 bulan kedepan. Ibu banyak-banyak lah mulai belajar atau berbagi cerita tentang kehamilan dengan orang-orang terdekat tentang kehamilan yang ibu jalani. agar nanti kita benar-benar siap menghadapi proses kelahiran dan kehamilan selama 9 bulan. bisa dengan sahabat orang tua atau dokter dan bidan. banyak lah membaca artikel-artikel tentang kehamilan. yang perlu ibu ketahui bahwa pada bulan-bulan awal kehamilan,mungkin kita tidak menyadari bahwa sebenarnya kita hamil.Namun,sesungguhnya tubuh ini aktif bekerja menyesuiakan proses kehamilan. baik secara emosi ataupun fisiktips ibu hamil 1 bulan

tips untuk ibu hamil 1 minggu

Pada minggu ini perlu diketahui,disaluran antara indung telur dan rahim. inti sel telur dan sperma ya ibu melakukan fusi.

sel telur yang telah dibuahi tersebut menjadi sekumpulan bola yang menempel pada lapisan endometrium pada din-ding rahim  Read dinding rahim. di usia ini memang belum banyak terlihat perubahan yang signifikan pada tubuh ibu hamil. tetapi kita tetap wajib untuk menjaga kesehatan. simak tips untuk ibu hamil 1 minggu berikut:

  • mulai perbanyaklah makan-makanan yang mengandung kalori,protein,vitamin,asam folat,asam lemak tak jenuh,zat besi dan seng,
  • cobalah untu menghindari setres yang perlu ibu ingat bahwa di dalam tubuh ibu ada calon bayi kita.
  • Mulailah menghindari asap rokok. jika ibu seorang perokok cobalah untuk berhenti. karena rokok selain merusak kesehatan juga banyak memiliki efek negatif untuk janin
  • perbanyak lah mengonsumsi buah-buahan segar seperti pisang strawberry buah tersebut bagus untuk hamil.

Baca juga :tips ibu hamil

tips untuk ibu hamil 1 bulan

Pembahasan tips ibu hamil 1 bulan selanjutnya adalah  tentang kegiatan ibu hamil dalam usia kehamilan muda. banyak ibu hamil 1 bulan yang mengalami keguguran padahal kita sudah menjaga kesehatan, dalam hati banyak yang bertanya kenapa?mengapa?penyebabnya apa?

penyebabnya adalah:

Sebenarnya banyak faktor diantaranya karena sperma kurang bagus, ada yang bilang juga bahwa keguguran disebabkan oleh buah-buah tertentu seperti Nanas,durian, anggur walaupun belum ada penelitian tentang itu kita wajib waspada ya ibu-ibu.Ada juga yang disebakan karena bibitnya tidak bagus atau bisa juga karena terjadi pembelahaan kromosom. untuk masalah bibit itu bisa kita antisipasi atau bicarakan dengan suami,jika suami ibu perokok berat cobalah untuk berhenti karena rokok mempunyai efek negatif buat kehamilan dan janin.

Tetapi dari banyak pengalaman yang sudah kita pelajari kebanyakan keguguran disebabkan karena kecapean dan maka dari itu  hal-hal yang bakal menimbulkan kecapean segeralah hindari. berikut kita rangkum tipsnya untuk ibu hamil 1 bulan;

  • Hindari rokok/atau jangan merokok
  • hindari hal-hal yang bakal menguras tenaga( kecapean)
  • hindari makanan yang mengandung kolesterol( untuk suami ibu juga karena kolesterol sangat tidak baik buat sperma)
  • cobalah konsultasi ke dokter untuk meminta obat penguat janin, biar kandungan ibu aman ya

Diatas adalah tips ibu hamil 1 bulan yang bisa kita jabarkan semoga bisa bermanfaat.

Hal yang paling penting untuk ibu ketahui adalah konsultasikan kesehatan atau perkembangan ibu hamil degan dokter atau bidan. lebih seing aktif bertanyakepada orang-orang yang berpengalaman. dan ingat selalu berdoa ya ibu karena semua ini hanya titipan.