olahraga yang aman untuk ibu hamil muda

olahraga yang aman untuk ibu hamil muda – untuk ibu ibu hamil muda atau tua olahraga merupakan kewajiban bagi ibu hamil, karena dengan olahraga ibu hamil menjadi sehat dan siap menghadapi persalinan,

karena persalinan sendiri menurut kebanyakan ibu hamil sangat menegangkan, dan ada pula yang berpikir bahwa persalinan itu merupakan hal yang menakutkan,padahal kenyataan nya tidak. Nah untuk mengantisipasi agar jalannya persalinan itu lebih mudah dan ringan, alangkah baiknya ibu hamil menjalankan aktifitas dengan berolahraga. adapun olahraga yang aman untuk ibu hamil itu bermacam macam, salah satunya ialah berenang dan tentunya masih banyak lagi berikut olahraga yang aman untuk ibu hamil muda:

jalan santai sangat aman untuk ibu hamil, karena tidak membutuhkan tenaga yang terlalu banyak. apalagi aktifitas jalan santai dilakukan bersama keluarga, dengan dilakukan nya aktifitas dengan keluarga rasa aman pun akan terjamin. jalan santai juga minim resiko karena tidak ada keahlian khusus untuk memulai olahraga ini. hanya cukup berjalan ditaman di area persawahan di area olahraga, di area perumahan di Mall dan lain lain, Nah jangan lupa untuk anda yang ingin mencari kebutuhan ibu hamil seperti baju sepatu atau pakaian bisa ke sini : bukalapak.com

  • yoga

yoga  bagi ibu hamil merupakan salah satu contoh olahraga yang aman untuk ibu hamil, karena yoga sendiri cenderung dilakukan di dalam rumah dan jauh dari hal -hal yang tidak di inginkan, nah di dalam yoga sendiri selain bisa menenangkan ternyata juga bisa membuat kita sehat apalagi untuk ibu hamil, nah gerakan gerakan yang ada pada yoga sendiri ternyata bisa memperlancar kelahiran, walopun sangat aman untuk ibu hamil tapi ada baiknya jika ibu hamil yang menjalankan aktifitas ini harus di dampingi dengan instruktur terkait,atau yang ahli di bidang nya. agar nantinya tidak terjadi hal hal yang tidak di inginkan

  • Senam jongkok

senam jongkok sendiri merupakan salah satu olahraga rekomendasi  yang aman untuk ibu hamil muda yang dibahas di artikel olahraga untuk ibu hamil muda    yang  kita sarankan nah olahraga ini sangat aman, karena dilakukan di dalam ruangan,terlebih lagi gerakan gerakan nya cukup mudah hanya tinggal berdiri dan duduk. menagapa senam ini sangat direkomendasikan? karena senam ini sendiri mempunyai fungsi yang sangat banyak untuk ibu hamil usia muda ataupun usia  tua, salah satu manfaat olahraga ini adalah untuk memeperlancar proses persalinan. Nah proses persalinan sendiri akan mudah jika ibu hamil sudah terbiasa melakukan senam jongkok ini.

  • Menari

rekomendasi olahraga yang aman untuk ibu hamil muda berikutnya adalah menari, iya menari sangat mudah dilakukan dan aman tentunya untuk ibu hamil, tapi ingat menarilah yang lembut dan menyesuaikan dengan kondisi tubuh anda, jangan terlalu aktraktif dalam menari. atau agresif karena untuk meminimalisir hal hal yang tidak di inginkan

  • pilates

untuk ibu hamil mungkin sebagian besar ada yang masih asing dengan pilates, Nah untuk itu akan saya jabarkan dulu apa itu pilates,pilates adalah olahraga yang berfokus .pada kelenturan tubuh, karena bnyak gerakan gerakan dari pilates ini mengandalkan gerakan gerakan tekukan tubuh. atau bisa juga disebut dengan gerakan gerakan kelenturan fleksibilitas tubuh.  nah adapun manfaat pilates sendiri untuk ibu hamil ialah menjaga berat badan selama kehamilan, mengembalikan berat badan, bebas sakit pinggang dan lain nya. nah olahraga ini sangat aman karena tidak menggunakan tenaga yang banyak dalam gerakan nya.

nah diatas adalah beberapa contoh olahraga yang aman untuk ibu hamil muda, sebenarnya masih banyak lagi olahraga yang aman untuk ibu hamil muda yang tidak bisa  kita bisa sebutkan satu persatu.

Share
dimas

hallo!!! perkenalkan nama saya dimas saya adalah salah satu penulis di tipsibu.com semoga tulisan saya bisa menginspirasi pembaca sekalian ya salam

Recent Posts

Ragam Doa dan Ucapan Kelahiran Anak Untuk Kerabat/ Kenalan

Ucapan kelahiran anak bisa disampaikan kepada kerabat atau kenalan yang sedang berbahagia dengan kehadiran bayi baru lahir. Tentunya ucapan yang…

2 minggu ago

Inspirasi Kado Untuk Bayi Bermanfaat yang Tidak Akan Mubazir

Membeli kado untuk bayi memang susah-susah gampang karena kita takut kado yang diberikan malah mubazir dan tidak dipakai oleh penerima.…

2 minggu ago

Janin 2 Bulan Dalam Kandungan Yang Wajib Anda Ketahui

Saat memasuki usia kehamilan 2 bulan, janin sudah mulai berkembang dengan sangat pesat. Mungkin bunda masih belum begitu merasakan perubahan…

3 minggu ago

Janin 2 Bulan Apakah Sudah Bernyawa Atau Belum?

Pada umumnya, seorang wanita baru menyadari bahwa dalam rahim mereka sudah hadir calon bayi ketika kehamilan mereka memasuki usia 2…

4 minggu ago

Kenapa Janin Usia 2 Bulan Tidak Berkembang?

Setiap orang pasti menginginkan agar calon bayinya bisa tumbuh dan berkembang dengan baik di dalam kandungan, sehingga bayinya bisa lahir…

1 bulan ago

Kira-kira Janin 2 Bulan Sebesar Apa? Silahkan Cari Tau Disini

Ketika seorang  wanita yang telah mengetahui bahwa Ia sedang hamil, terkadang muncul pertanyaan dibenaknya, kira-kira sebesar apakah janin yang ada…

1 bulan ago