olahraga yang aman untuk ibu hamil muda

olahraga yang aman untuk ibu hamil muda – untuk ibu ibu hamil muda atau tua olahraga merupakan kewajiban bagi ibu hamil, karena dengan olahraga ibu hamil menjadi sehat dan siap menghadapi persalinan,

karena persalinan sendiri menurut kebanyakan ibu hamil sangat menegangkan, dan ada pula yang berpikir bahwa persalinan itu merupakan hal yang menakutkan,padahal kenyataan nya tidak. Nah untuk mengantisipasi agar jalannya persalinan itu lebih mudah dan ringan, alangkah baiknya ibu hamil menjalankan aktifitas dengan berolahraga. adapun olahraga yang aman untuk ibu hamil itu bermacam macam, salah satunya ialah berenang dan tentunya masih banyak lagi berikut olahraga yang aman untuk ibu hamil muda:

jalan santai sangat aman untuk ibu hamil, karena tidak membutuhkan tenaga yang terlalu banyak. apalagi aktifitas jalan santai dilakukan bersama keluarga, dengan dilakukan nya aktifitas dengan keluarga rasa aman pun akan terjamin. jalan santai juga minim resiko karena tidak ada keahlian khusus untuk memulai olahraga ini. hanya cukup berjalan ditaman di area persawahan di area olahraga, di area perumahan di Mall dan lain lain, Nah jangan lupa untuk anda yang ingin mencari kebutuhan ibu hamil seperti baju sepatu atau pakaian bisa ke bukalapak.com

  • yoga

yoga  bagi ibu hamil merupakan salah satu contoh olahraga yang aman untuk ibu hamil, karena yoga sendiri cenderung dilakukan di dalam rumah dan jauh dari hal -hal yang tidak di inginkan, nah di dalam yoga sendiri selain bisa menenangkan ternyata juga bisa membuat kita sehat apalagi untuk ibu hamil, nah gerakan gerakan yang ada pada yoga sendiri ternyata bisa memperlancar kelahiran, walopun sangat aman untuk ibu hamil tapi ada baiknya jika ibu hamil yang menjalankan aktifitas ini harus di dampingi dengan instruktur terkait,atau yang ahli di bidang nya. agar nantinya tidak terjadi hal hal yang tidak di inginkan

  • Senam jongkok

senam jongkok sendiri merupakan salah satu olahraga rekomendasi  yang aman untuk ibu hamil muda yang dibahas di artikel olahraga untuk ibu hamil muda    yang  kita sarankan nah olahraga ini sangat aman, karena dilakukan di dalam ruangan,terlebih lagi gerakan gerakan nya cukup mudah hanya tinggal berdiri dan duduk. menagapa senam ini sangat direkomendasikan? karena senam ini sendiri mempunyai fungsi yang sangat banyak untuk ibu hamil usia muda ataupun usia  tua, salah satu manfaat olahraga ini adalah untuk memeperlancar proses persalinan. Nah proses persalinan sendiri akan mudah jika ibu hamil sudah terbiasa melakukan senam jongkok ini.

  • Menari

rekomendasi olahraga yang aman untuk ibu hamil muda berikutnya adalah menari, iya menari sangat mudah dilakukan dan aman tentunya untuk ibu hamil, tapi ingat menarilah yang lembut dan menyesuaikan dengan kondisi tubuh anda, jangan terlalu aktraktif dalam menari. atau agresif karena untuk meminimalisir hal hal yang tidak di inginkan

  • pilates

untuk ibu hamil mungkin sebagian besar ada yang masih asing dengan pilates, Nah untuk itu akan saya jabarkan dulu apa itu pilates,pilates adalah olahraga yang berfokus .pada kelenturan tubuh, karena bnyak gerakan gerakan dari pilates ini mengandalkan gerakan gerakan tekukan tubuh. atau bisa juga disebut dengan gerakan gerakan kelenturan fleksibilitas tubuh.  nah adapun manfaat pilates sendiri untuk ibu hamil ialah menjaga berat badan selama kehamilan, mengembalikan berat badan, bebas sakit pinggang dan lain nya. nah olahraga ini sangat aman karena tidak menggunakan tenaga yang banyak dalam gerakan nya.

nah diatas adalah beberapa contoh olahraga yang aman untuk ibu hamil muda, sebenarnya masih banyak lagi olahraga yang aman untuk ibu hamil muda yang tidak bisa  kita bisa sebutkan satu persatu.

Share
rudiantoro

hallo!!! perkenalkan nama saya rudiantoro saya adalah salah satu penulis di tipsibu.com semoga tulisan saya bisa menginspirasi pembaca sekalian salam

Recent Posts

11 Nama-Nama Bayi Perempuan Kristen dan Artinya

Nama-nama bayi perempuan Kristen dibuat sepenuh kasih oleh orang tua sebagai tanda syukur akan anugerah dari Tuhan. Selain karena alasan…

2 hari ago

Nama-Nama Bayi Perempuan Dan Artinya yang Bermakna Positif

Nama-nama bayi perempuan dan artinya menjadi perhatian utama bagi pasangan suami istri yang sedang menunggu kelahiran putri mereka. teruntuk bagi…

4 hari ago

10 Nama-Nama Bayi Laki-Laki Jawa Sarat Akan Makna Baik

nama-nama bayi laki-laki Jawa terkadang diambil berdasarkan perhitungan primbon Jawa. Cara tradisional ini tetap digunakan oleh orang Jawa untuk menghargai…

2 minggu ago

Aplikasi Pinjam Uang Online Sedang Tren, Apa Sih Kelebihannya?

Saat ini kegiatan pinjam uang online seperti sudah menjadi hal yang mudah dilakukan. Terlebih, aplikasi tersebut sangat dibutuhkan untuk masyarakat,…

2 minggu ago

10 Inspirasi Nama-Nama Bayi Laki-Laki Kristen Keren

Nama-nama bayi laki-laki Kristen mewakili harapan dan iman para orang tua. Pemberian nama pada anak, dalam nuansa kristiani berinterpretasi pada…

2 minggu ago

Nama-Nama Bayi Laki-Laki Islami Bermakna Indah Dari Al-Quran

Nama-nama bayi laki-laki Islami pada umumnya tidak hanya diambil dari nama yang bersifat kenabian seperti Muhammad, Ibrahim atau bahkan Adam.…

3 minggu ago