olahraga yang aman untuk ibu hamil muda

olahraga yang aman untuk ibu hamil muda – untuk ibu ibu hamil muda atau tua olahraga merupakan kewajiban bagi ibu hamil, karena dengan olahraga ibu hamil menjadi sehat dan siap menghadapi persalinan,

karena persalinan sendiri menurut kebanyakan ibu hamil sangat menegangkan, dan ada pula yang berpikir bahwa persalinan itu merupakan hal yang menakutkan,padahal kenyataan nya tidak. Nah untuk mengantisipasi agar jalannya persalinan itu lebih mudah dan ringan, alangkah baiknya ibu hamil menjalankan aktifitas dengan berolahraga. adapun olahraga yang aman untuk ibu hamil itu bermacam macam, salah satunya ialah berenang dan tentunya masih banyak lagi berikut olahraga yang aman untuk ibu hamil muda:

jalan santai sangat aman untuk ibu hamil, karena tidak membutuhkan tenaga yang terlalu banyak. apalagi aktifitas jalan santai dilakukan bersama keluarga, dengan dilakukan nya aktifitas dengan keluarga rasa aman pun akan terjamin. jalan santai juga minim resiko karena tidak ada keahlian khusus untuk memulai olahraga ini. hanya cukup berjalan ditaman di area persawahan di area olahraga, di area perumahan di Mall dan lain lain, Nah jangan lupa untuk anda yang ingin mencari kebutuhan ibu hamil seperti baju sepatu atau pakaian bisa ke sini : bukalapak.com

  • yoga

yoga  bagi ibu hamil merupakan salah satu contoh olahraga yang aman untuk ibu hamil, karena yoga sendiri cenderung dilakukan di dalam rumah dan jauh dari hal -hal yang tidak di inginkan, nah di dalam yoga sendiri selain bisa menenangkan ternyata juga bisa membuat kita sehat apalagi untuk ibu hamil, nah gerakan gerakan yang ada pada yoga sendiri ternyata bisa memperlancar kelahiran, walopun sangat aman untuk ibu hamil tapi ada baiknya jika ibu hamil yang menjalankan aktifitas ini harus di dampingi dengan instruktur terkait,atau yang ahli di bidang nya. agar nantinya tidak terjadi hal hal yang tidak di inginkan

  • Senam jongkok

senam jongkok sendiri merupakan salah satu olahraga rekomendasi  yang aman untuk ibu hamil muda yang dibahas di artikel olahraga untuk ibu hamil muda    yang  kita sarankan nah olahraga ini sangat aman, karena dilakukan di dalam ruangan,terlebih lagi gerakan gerakan nya cukup mudah hanya tinggal berdiri dan duduk. menagapa senam ini sangat direkomendasikan? karena senam ini sendiri mempunyai fungsi yang sangat banyak untuk ibu hamil usia muda ataupun usia  tua, salah satu manfaat olahraga ini adalah untuk memeperlancar proses persalinan. Nah proses persalinan sendiri akan mudah jika ibu hamil sudah terbiasa melakukan senam jongkok ini.

  • Menari

rekomendasi olahraga yang aman untuk ibu hamil muda berikutnya adalah menari, iya menari sangat mudah dilakukan dan aman tentunya untuk ibu hamil, tapi ingat menarilah yang lembut dan menyesuaikan dengan kondisi tubuh anda, jangan terlalu aktraktif dalam menari. atau agresif karena untuk meminimalisir hal hal yang tidak di inginkan

  • pilates

untuk ibu hamil mungkin sebagian besar ada yang masih asing dengan pilates, Nah untuk itu akan saya jabarkan dulu apa itu pilates,pilates adalah olahraga yang berfokus .pada kelenturan tubuh, karena bnyak gerakan gerakan dari pilates ini mengandalkan gerakan gerakan tekukan tubuh. atau bisa juga disebut dengan gerakan gerakan kelenturan fleksibilitas tubuh.  nah adapun manfaat pilates sendiri untuk ibu hamil ialah menjaga berat badan selama kehamilan, mengembalikan berat badan, bebas sakit pinggang dan lain nya. nah olahraga ini sangat aman karena tidak menggunakan tenaga yang banyak dalam gerakan nya.

nah diatas adalah beberapa contoh olahraga yang aman untuk ibu hamil muda, sebenarnya masih banyak lagi olahraga yang aman untuk ibu hamil muda yang tidak bisa  kita bisa sebutkan satu persatu.

Share
dimas

hallo!!! perkenalkan nama saya dimas saya adalah salah satu penulis di tipsibu.com semoga tulisan saya bisa menginspirasi pembaca sekalian ya salam

Recent Posts

janin 5 bulan sebesar apa

Janin 5 bulan sebesar apa- kadang para ibu hamil penasaran dengan ukuran janin yang ada pada tubuh nya, karena secara…

2 bulan ago

janin 5 bulan dan perkembangannya

janin 5 bulan dan perkembangannya - untuk anda para ibu hamil yang sedang menunggu proses kelahiran kadang merasa penasaran sebenarnya…

2 bulan ago

baju menyusui dengan model terbaru

 model baju menyusui terbaru- pernah tidak anda merasa kesulitan ketika akan menyusui karena baju anda sangat ketat? jika iya mungkin…

2 bulan ago

model baju hamil muslim terbaru

baju hamil muslim - terkadang walaupun badan kita sedang dalam posisi hamil akan tetapi kita sebagai seorang wanita merasa ingin…

2 bulan ago

inspirasi dari blogger ayumiranti.com

inspirasi dari blogger ayumiranti.com - seperti janji kita pada artikel sebelumnya kita bakal ngenalin blogger blogger wanita yang sangat inspiratif lainnya…

3 bulan ago

rekomendasi baju muslim hamil tercantik

baju muslim hamil - Para ibu hamil dimanapun berada, pernah engga membayangkan bahwa terkadang bingung memilih baju ketika anda hamil? jika…

3 bulan ago