Categories: Uncategorized

artikel pola hidup sehat yang wajib diketahui

artikel pola hidup sehat  dan bersih

artikel pola hidup sehat

Disadari ataupun tidak perkembangan globalisasi maupun era keterbukaan dunia luar sangat banyak berpengaruh terhadap kesehatan,Dengan seiring pesatnya perkembangan teknologi yang mempunyai pengaruh terhadap pola hidup sehat dan bersih, Contoh sederhana dalam artikel pola hidup sehat berikut adalah tentang pesatnya perkembangan zaman yang mempunyai pengaruh terhadap pola hidup sehat pada manusia, orang-orang zaman dahulu yang belum mengenal teknologi maju seperti zaman sekarang cenderung mempunyai riwayat kesehatan yang baik  dan jarang terkena penyakit yang aneh-aneh. Itu dikarenakan karena mereka jauh dari kata hidup tidak sehat dan tentunya makanan yang mereka konsumsi jauh sekali dari bahan bahan kimia yang bakal menjadi sarana datang nya penyakit.

Berikut ini kita coba melihat beberapa tren permasalahan kesehatan di zaman sekarang:

  • Orang di masa sekarang cenderung Melakukan pengobatan terdeteksi parah
  • Menganggap bahwa penyakit akan slesai setelah meminum obat
  • berobat ke dokter akan bisa menyembuhkan penyakit
  • beranggapan bahwa semakin mahal berobat maka akan semakin besar peluang untuk sembuh
  • menganggap remeh penyakit tertentu disatu sisi,dan terlalu cepat berespon terhadap penyakit disisi lain

dan yang perlu di Ingat merawat tubuh tidak hanya dari luar perawatan tubuh juga harus dilakukan dari dalam dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi. keadaan gizi seseorang ditentukan oleh zat-zat makanan pada sel-sel tubuh dalam jumlah yang cukup dan dalam konsumsi tepat diperlukan oleh tubuh.seperti yang dirangkum dalam artikel. pola hidup sehat juga harus disertai dengan konsumsi  makanan dan aktivitas sehari-hari yang baik. namun sayang nya banyak orang yang masih menganggap bahwa pola hidup sehat itu merupakan hal yang sepeledan tidak penting. dibawah ini akan kita berikan tips atau hal-hal yang perlu diperhatikan dalam menjalani pola hidup sehat

artikel pola hidup sehat dengan olahraga

artikel pola hidup sehat

artikel pola hidup sehat dengan olahraga yang teratur akan membantu membuat tubuh menjadi prima , mempertahankan olahraga secara teratur setiap hari sangat  diperlukan . setiap hari otot-otot kita butuh peregangan setelah sekian lama menjalani aktifitas padat. pilihlah beberapa olahraga ringan yang dapat dilakukan dengan santai. Misalnya lari pagi, Bulutangkis,tenis meja atau minimal streching setiap pagi atau dua hari sekali. Bahkan berjalan kaki sejauh 500 meter itu juga sudah merupakan olahraga yang cukup baik.

Hindari berolahraga yang berat jika kita sudah lama tidak melakukannya contohnya lari jarakjauh. bagi yang terbiasa melakukan nya pun harus dengan pemanasan terlebih dahulu.jika tidak, kram pada tubuhlah yang akan didapatkan.

istirahat yang cukup

Tubuh kita mempunyai ambang batas untuk bekerja. So, ketika sudah menggunakan energi maka tahap selanjutnya adalah menyiapkan energi untuk esok hari.istirahat paling baik adalah dengan tidur . Tidurlah dengan cukup , minimal 4 jam sehari dan maksimal 8 jam sehari. tidur yang berlebihan akan menyebabkan kepala pusing sedangkan tidur yang kurang dari 4 jam menyebabkan tubuh merasa sangat letih. sedapat mungkin jangan mengganti tidur malam dengan tidur siang.

Mengonsumsi makanan bergizi

artikel pola hidup sehat

Beragam jenis makanan bergizi adalah nutrisi penting bagi tubuh kita. saat ini sudah banyak buku-buku tentang panduan kesehatan untuk tubuh kita dan banyak juga artikel pola hidup sehat yang bisa kita pelajari. Yang terpenting gizi yang memang dibutuhkan oleh tubuh kita harus dikedepankan . jadi jangan hanya asal makan kenyang dan masuk kemulut saja. namun apakah dia juga mengandung zat gizi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Baca juga: tips olahraga untuk ibu hamil

vitamin mineral dan protein karbohidrat dan air perlu masuk secara seimbang kedalam tubuh. perbanyak minum air putih makan sayur dan buah buahaan. Jauhi juga gaya hidup  yang merusak seperti

  1. Merokok
  2. meminum alkohol
  3. narkoba
  4. makanan yang kaya akan bahan pengawet

jangan pernah mencoba ataupun mengkonsumsi jika anda ingin benar benar hidup sehat

Beripikir positif

di artikel pola hidup sehat berikutnya adalah tentang mengelola stres, Stres yang tejadi pada psikologis kita sangat berpengaruh kepada kondisi fisik kita. sehingga mencegah terjadinya gangguan kesehatan. Pikiran pikiran kita tentang permasalahan hidup berpengaruh terhadap kesehatan kita . tak jarang kita mengeluh sakit maag,pencernaan , pernafasan dan sebagainya, namun itu hanya manifestasi terhadap permasalahan psikologis  yang kita jumpai. untuk menghindarinya kita perlu menyaring pikiran pikiran apa saja yang berhak masuk kedalam pemikiran kita. berikut kita berikan tips agar tehindar dari stress

  • Bersyukur setiap kita ingin tidur
  • pergilah berwisata minimal satu bulan sekali
  • perbanyak tertawa atau tersenyum
  • berkumpulah dengan orang orang yang bisa membahagiakan anda

pola hidup sehat dengan makanan organik

pola hidup sehat tidak pernah merugikan , cara sehat alami adalah kembali kepada makanan bebas pencemaran. salah satu cara untuk hidup sehat adalah makanlah makanan organik. Makanan organik tidak hanya berupa sayuran dan buah-buahan saja. Beras, telur, daging,susu,dan produk olahan susupun merupakan makanan organik.Hanya saja dalam pembuatan memang selalu di usahakan agar tidak ada kontak dengan bahan kimia buatan.

Adapun selain makanan organik minuman pun harus diperhatikan , mengonsumsi air minum yang bersih dan sehat dengan metode yang benar dapat memurnikan tubuh manusia. oleh karena itu , air hendaknya dikonsumsi secara teratur.

berikut artikel pola hidup sehat yang akan memeberikan tips terapi dengan air mineral

  1. Minumlah air putih setelah bangun tidur  1,5 liter (5-6 gelas) pada pagi hari. bahkan tanpa gosok gigi pun ini sangat baik bagi tubuh.nenek moyang india menamakanini sebagai usha paana  chikitsa. Setelah itu barulah cuci muka .
  2. jangan minum atau makan sesudah minum dipagi hari beri jeda satu jam
  3. tidak boleh mengonsumsi alkohol pada malam sebelumnya
  4. sangat di anjurkan menggunakan air putih yang sudah disaring

 

artikel pola hidup sehat dengan food combining

Sebenarnya food combining itu sangat mudah diterapkan bahkan oleh orang awam sekalipun, kita hanya perlu memilih kombinasi makanan yang serasi . menerapkan food combining selama 5 hari dalam seminggu sudah bisa memberikan dampak positif bagi kesehatan.

food combining lebih mengutamakan penggunaan makanan alami dan mengandung semua zat makanan , sepeti buah segar, sayuran segar, beras tumbuk,beras merah umbi-umbian ,atau tepung gandum. Menu food  combining pada dasarnya tidak berbeda dengan menu sehari hari, hanya saja kita disarankan tidak menyantap nasi bersama lauk pauk sumber protein kecuali tempe dan tahu.

Berikut tips menegenai food combining:

  • Jangan makan susu dengan daging
  • janganmakan daging bersama ikan
  • jangan  makan ikan bersama susu
  • janganmakan ayam bersama susu
  • jangan makan ikan bersama telur
  • jangan makan ikan bersama salad
  • jangan makan susu bersama cuka
  • jangan makan buah bersama coktail

Menu sarapan bagi pelaku food combining yang tertulis dalam artikel pola hidup sehat  sebaiknya nya mengonsumsi buah buahan ketika sarapan, Hal itu dikarenakan pada pagi hari tubuh sedang giat melakukan proses pembuangan , jadi sebaiknya tidak dibebani dengan dengan proses mencerna makanan.

rudi antoro

hallo!!! perkenalkan nama saya rudi antoro saya adalah salah satu penulis di tipsibu.com semoga tulisan saya bisa menginspirasi pembaca sekalian ya salam

Recent Posts

Usaha kecil kecilan dirumah menguntungkan

Apa sih usaha kecil kecilan dirumah yang menguntungkan? pertanyaan itu yang kadang menghantui anda pencari usaha sampinga,loh kok para pencari…

2 bulan ago

Usaha kecil kecilan untung jutaan

usaha kecil kecilan di rumah usaha kecil kecilan ini ternyata hasilnya jutaan lho, engga percaya? silahkan cari tau sendiri kok…

4 bulan ago

bisnis yang cocok untuk mahasiswa dengan modal kecil

bisnis yang cocok untuk mahasiswa dengan modal kecil- Perlu Anda ketahui bahwa seiring dengan berjalannya waktu, kebutuhan setiap orang akan…

4 bulan ago

10 bisnis yang cocok untuk mahasiswa

Peluang bisnis yang cocok untuk mahasiswa bisnis yang cocok untuk mahasiswa - Peluang bisnis yang cocok  ditawarkan untuk mahasiswa atau anak…

4 bulan ago

peluang usaha rumahan yang lagi trend terbaru

usaha rumahan yang lagi trend- Sebagai ibu rumah tangga tentunya kita tidak ingin hanya diam dan berpangku tangan saja bukan?…

4 bulan ago

peluang usaha modal kecil menguntungkan terbaru

peluang usaha modal kecil menguntungkan- Perlu Anda ketahui bahwa seiring dengan berjalannya waktu, kebutuhan setiap orang akan cenderung semakin meningkat.…

4 bulan ago