tips ibu hamil 3 bulan yang wajib dibaca

tips ibu hamil 3 bulan

        tips ibu hamil 3 bulan

tips ibu hamil 3 bulan pertama

Tips ibu hamil 3 bulan- menginjak usia kehamilan 3 bulan sudah mulai nampak perubahan yang signifikan. Dari bentuk tubuh sampai pola makan kita sudah mulai berubah. itu dikarenakan kita harus menyuplai nutrisi ke janin, perasaan ibu sebagai ibu hamil pun semakin gembira dan senang tentunya karena usia kehamilan ibu sudah semakin bertambah. akan tetapi perasaan gembira ibu biasanya harus dirasakan sendiri karena untuk para suami biasanya cenderung biasa-biasa saja karena masih sibuk dengan pekerjaan mereka.tetapi tidak masalah itu bukan menjadi alasan untuk ibu tidak menjaga kesehatan. penuhi Asupan gizi dan nutrisi jangan sampai berkurang

Baca juga:tips ibu hamil

Maka dari itu kita wajib menjaga asupan makanan agar nantinya tubuh kita bisa memberikan nutrisi yang baik untuk janin kita.

karena di minggu-minggu ini embrio mulai berkembang sebesar kacang tanah.Kelopak mata mulai terbentuk dan sel saraf retina mata mulai berkembang. Sementara itu saluran penghubung antara kerongkongan dan paru-paru mulai tersambung.siku,lengan,dan kaki mulai memanjang. Melalui pemeriksaan USG, detak jantung sudah dapat dindengar.  dan biasanya ni ibu-ibu di bulan bulan ini perasaan seperti Mudah tersinggung,sensitif terhadap bau sesuatu atau tidak nafsu makan sudah mulai muncul. ini wajar,banyak ibu hamil yang mengalamihal ini juga. dibawah ini akan kita berikan tips ibu hamil 3 bulan pertama

tips untuk ibu hamil 3 bulan

Nah di tips ini akan kita bagikan makanan apa saja yang baik dikonsumsi dan sebaiknya dihindari oleh ibu hamil.

Makanan yang baik dikonsumsi

makanan sehat ibu hamil 3 bulan

makanan sehat ibu hamil 3 bulan

Makanan yang kaya akan B6

Dibulan ini mual pada seorang ibu hamil akan berada dipuncaknya, percaya atau tidak silahkan tanyakan pada orang terdekat anda. karena sering nya kita mual kita jadi terlalu lelah maka dari itu untuk mengurangi lelah kita wajib mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin B6. viamin B6 sendiri terdapat di Telur,Sayuran hijau,dan Kentang

Buah segar

Ingat ya ibu selama kehamilan makanan yang paling baik adalah buah segar dan bukan buah kalengan yang dijual di pasaran, karena makanan kalengan mengandung banyak bahan pengawet yang dapat mempengaruhi perkembangan janin. Perbanyak lah mengonsumsi buah segar karena buah segar selain mengandung banyak air,serat dan gula alami serta anti oksidan. Buah yang paling baik adalah Pisang dan Jambu

Karbohidrat

Karbohidrat sendiri sangat penting bagi ibu hamil 3 bulan ya ibu selain untuk kesehatn ibu hamil sendiri karbohidrat juga berpengaruh untuk perkembangan bayi. Karbohidrat sendiri terdapat pada biji-bijian, seprti beras(nasi) kentang dan sejenisnya.

Susu

produk susu sendiri sangat baik untuk ibu hamil apapun jenis nya. karena bayi yang sehat membutuhkan kalsium dan mineral dan semua itu terdapat pada susu. jika ibu-ibu ingin bayi nya kelak tumbuh menjadi anak yang cerdas susu adalah hal wajib yang harus dikonsumsi. jika inginmmepunyai anak yang cerdas mulailah lakukan kebiasaan yang baik sejak masa kehamilan.

Di minggu ke 8-12 atau bulan ke 3 adalah moment paling krusial Karena di minggu  ini. Anda memasuki trimester ke 2 konsulatasikan apapun yang terjadi kepada orang yang berpengalaman dokter atau bidan.

Berikut ini akan kita berikan tips ibu hamil 3 bulan yang tidak boleh dilakukan

Makanan yang tidak baik dikonsumsi

Junk food

Siapa sih yang tidak terpana melihat kelezatan burger dan pizza semua orang pasti ngiler atau tergoda ya,  Tapi jangan salah dibalik kelezatan makanan junk food ternyata mengandung efek negatif untuk ibu hamil. hindari makanan cepat saji selagi hamil.

Seafood

seafood atau makanan laut tidak dianjurkan untuk ibu hamil karena apa? kandungan Methylmercury yang sering terdapat pada ikan laut sangat berbahay terhadap perkembangan janin. usahakan untuk mengurangi makanan laut yang kurang higeinis jika ibu ingin sekali makan ikan cobalah makan ikan tawar. atau coba konsultasikan dengan dokter atau bidan

Makanan atau buah kalengan

Mungkin sebagian kecil bahkan masih banyak yang percaya jika mengonsumsi buah nanas atau anggur bisa menyebabkan keguguran? sampai saat ini belum ada yang tau. akan tetapi  banyak dokter yang menjelaskan bahwa mengonsumsi nanas dan anggur tidak apa-apa. Akan tetapi masih banyak yang tidak percaya karena banyak kejadian keguguran di awali dengan memakan buah buahn itu. Nah sebenarnya buah-buahan yang tidak baik itu adalah buah nanas dan anggur yang dibuat makanan kalengan. seperti dilansir dari momjunction.com makanan yang dibuat kalengan dengan menambahkan gula atau pengawet sangat berbahaya. contoh nya seperti: Acara kalengan, Buah manis kalengan, koktail, sari K****A dan sejenisnya.

Diatas adalah tips ibu hamil 3 bulan yang bisa kita berikan, Sebenarnya banyak sekali makanan yang baik untuk ibu hamil yang tidak bisa disebutkan satu persatu.di atas adalah gambaran umumnya saja dan silahkankonsultasikan dengan dokter atau bidan kesayangan anda. mungkin beberapa tips dia atas bisa dijadikan referensi untuk diskusi dengan dokter atau bidan anda. Jika ingin anak kita tumbuh cerdas dan menjadi orang hebat semuanya harus dilakukan sejak dini. jadikan anak anda sebagai asetmas depan anda di Dunia dan Akhirat nanti.